女人在经期期间有哪些保养卵巢的方法

　　对于女性来说卵巢非常重要的器官，很多女性因为平时不保养卵巢，就可能会出现不孕不育的问题。为了避免这种情况的发生，女性平时一定要保养好自己的卵巢，特别是在来月经期间，不要做伤害卵巢的事。那么，女性如何在月经期间进行卵巢保养的呢？

　　在月经期间，女性更加需要保暖。如果女性不注意在月经期间保持温暖，易于出现月经稀少、痛经等问题，并且易于出现妇科病。许多女性在月经期间没有注意保暖，导致腹部很冷，冷刺激盆腔引起血管收缩，并减少了月经量或闭经。每个人都知道月经是女性排毒的方式之一。毒素不能及时排出，这将引发一系列妇科疾病。而且这种腹部受凉还可能会影响到卵巢的健康。

　　女性在月经期间泡泡脚也是对身体有益，尤其是卵巢的护理。如果女性经常在月经期间感到寒冷，女性一定要注意保暖。女性在月经期间受凉会导致腹泻，这种情况可能会导致血液流产减少，形成子宫充血，阻碍身体排毒。月经期间进行保暖有许多优势，不仅允许脚感到温暖，而且还促进血液循环，让热量蔓延到整个身体上，这也会为子宫带来热量和温暖。

　　女性在月经期间可以适当地多吃一些芝麻、黑豆、核桃粉等，这样也可以帮助女性进行卵巢的保养。黑豆含有丰富的蛋白质和维生素B1等，高营养价值，加上芝麻和核桃，这些食物含有更多的维生素B1、钙、磷，可以增强眼睛肌肉，加强调整，有效改善月经充血。核桃含有更多的维生素B1、钙、磷。黑色芝麻还可以增加黑豆粉的颜色，可以防止女性皮肤老化，抵抗自由基，特别适用于长期熬夜女性。

　　女性在月经期间，一定要注意身体的调理。做好身体的调理，可以更好地保证女性子宫和卵巢的健康，才能更好地避免出现卵巢囊肿等问题，避免出现不孕不育的问题。