内分泌失调不来月经怎么办 有哪些调理方法

　　内分泌失调会对人体内脏器功能、代谢等生理活动都会产生不可忽视的影响，如果女性出现内分泌失调，一般会出现长痘痘、月经不调、脾气暴躁等症状。如果女性的内分泌失调过于严重就可能会出现不来月经的问题。那么，女性因为月经失调不来月经怎么办？

　　1、及时检查：女性要出现月经不来，要及时去医院检查性激素六项，确定自己是否怀孕。内分泌失调会导致体内激素紊乱，从而导致月经延迟或肥胖，甚至闭经。建议到医院检查B超和性激素六项，以排除多囊卵巢综合征的可能，在调理方面效果更佳。

　　2、多吃豆制品：豆制品中含有丰富的植物雌激素，在调理患者体内激素的平衡方面有很好的效果。女性在出现内分泌失调之后，可以适当的吃一些豆制品来调节内分泌，使月经恢复正常。临床医学研究表明，大豆及豆制品可以起到平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

　　3、注意排毒：内分泌失调的女性在平时也要注意保持大便、尿液和汗腺的通畅，这样才能让身体产生的所有废物和毒素都顺利地排出。如果女性存在便秘的问题，在平时要注意多喝水，保持肠道湿润，让排便更通畅。

　　4、保持营养均衡：女性如果出现内分泌失调的问题在饮食方面，要注意保持充足均衡的营养，合理搭配各种食物。患者在平时要多吃蔬菜水果，减少辛辣油腻的食物，同时还要注意增加不饱和脂肪酸的摄入量，减少动物油的摄入，才能更有效调节内分泌。

　　5、多喝水：内分泌失调的女性要每天必须保持足够的水分，女性每天必须喝8杯以上的水，并保持正常的排便速度，这样既能促进身体新陈代谢，又能帮助身体调节内分泌。

　　6、适当运动：运动不仅有利于身体健康，而且能使生理机能达到最佳状态。一般来说，可以跑步、游泳、球类运动等，可以调节内分泌失调的问题。

　　7、精神调理：女性在出现内分泌失调的问题后也要保持愉快乐观、平和的心态，尤其要注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪，平时应经常参加健身活动，规律生活，按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免一切不良的精神刺激，如休克、恐惧、愤怒、过度悲伤等。

　　如果出现月经不调的问题，一定要及时的去医院进行身体检查。一旦确定是由于内分泌不调而导致的，不仅要通过饮食、生活等习惯逐步调理月经，还可以在医生的指导下，使用合适的药物进行调理，尽快恢复健康。