做试管婴儿前饮食和生活方面要注意什么

　　生育是大多数已婚夫妇和育龄夫妇需要面对的问题，但随着不孕不育人群不断增加，越来越多的家庭需要借助试管婴儿来完成生育问题。那么在做试管婴儿之前，饮食应该怎么注意呢，你知道吗？

　　一、饮食方面

　　1、通过合理饮食的调节，达到标准体重范围。如果女性的体重不达标，比如瘦或胖，会大大降低怀孕的几率。因此，体重异常的女性在做试管婴儿之前，需要开始有计划地进行合理的饮食和运动，达到或接近标准体重。

　　2、确保足够的热量供应。最好在每天2200大卡的基础上补充400大卡，以补充生命消耗，并为受孕节省一定的能量，保证卵子正常发育，为受孕和优生优育创造必要的条件。

　　3、多吃优质蛋白质食物。为保证受精卵的正常发育，每天应摄入足够的优质蛋白质。

　　4、保障脂肪供给。脂肪是人体热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的食物。增加优质脂肪的摄入有利于怀孕。

　　5、补充无机盐和微量元素。如钙质、铜、铁、锌、铁等微量元素，是构成骨骼的重要元素，也是制造血液、提高智力的重要营养物质，也能起到维持体内代谢平衡的 作用。

　　6、保障供给适量的维生素。维生素可以帮助卵子的发育和生长，但过量的维生素也对身体有害。

　　二、生活方面

　　1、多做运动，如跑步、跳绳等，能有效增加身体抵抗力，使身体更健康，有利于优生优育。

　　2、在饮食上要多吃含蛋白质的食物，如多喝牛奶，多吃鱼、虾或牛羊肉等，含蛋白质特别高。临床上也可以多吃红枣，有利于补血，还可以多吃鸡蛋，这样可以提高精子和卵子的质量。

　　3、要养成良好的生活习惯，比如注意休息，保证充足的睡眠，而且心情一定要舒畅，试管前需要对身体进行以上的调理。

　　想要进行试管婴儿的夫妻，一定要提前进行准备。夫妻双方都要提前进行身体检查，如果存在要积极地进行治疗。即使没有问题，在进行试管婴儿之前，夫妻双方也要做好身体的调理，才能保证试管婴儿移植成功。