怎么知道自己排卵了 排卵期有哪些注意事项

　　正常情况下，女性的月经周期可以分为卵泡期、排卵期、黄体期、月经期等几个阶段。其中排卵期是女性最佳受孕的阶段，因此不管正在备孕的女性还是正在避孕的女性都需要了解自己什么时候排卵。那么女性怎么知道自己在排卵了呢？

　　怎么知道自己排卵了

　　女性在排卵期会出现轻微的腹痛，这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出后，卵泡内的少量液体会流入盆腔最低处，部分女性会有轻微的从肛门往下掉的感觉，小腹一侧还会有点疼痛。如果你仔细注意，下个月，另一侧小腹可能会有些疼痛，几个小时后这些疼痛就会消失。

　　女性排卵期间还有一个特点是白带增多，这也是女性最容易发现的症状。女性排卵时，白带会比平时增多。排卵时为阴道分泌物，无味，微酸性黏稠，具有湿润阴道、排泄废物、抑制致病菌生长的作用。

　　除此之外，女性在排卵期，基础体温会比以前更高，但这个变化不是很明显，女性需要每天测量才能知道。排卵一般发生在基础体温升高前由低到高上升的过程中，基础体温持续升高一周。

　　女性出现排卵期的时候还会出现精力充沛，性欲高涨的情况。有些女性还会出现食欲不振的症状。这些症状都是人类为了怀孕而，展露出来的本性。女性出现这些症状都是为了吸引异性，更快地怀孕。

　　排卵期注意事项

　　1、注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁，这段时间，女性要保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累。

　　2、内衣应选择柔软棉质的衣物，这些衣物具有良好的透气性和透气性。女性还应经常清洗和更换内衣，换好的内衣也要晒干。

　　3、不宜吃冷、热、酸食物，多喝开水，保持大便通畅，才能缓解腹痛等症状。

　　女性在排卵期，一定要更加注意的身体情况，好好地调理身体，保证饮食的均衡，才能避免因为细菌侵袭而出现阴道炎等问题。如果女性正在备孕，就更要好好地进行调理，为怀孕做好准备。