月经周期天数怎么算 有哪些因素影响月经周期的变化

　　正常女人每月都有几天不适，就是所谓的“月经期”。过了这段时间，出血情况就会消失，一直到下个月，出血情况就会继续出现，这就是人们所说的月经周期。那么月经周期是如何计算天数的呢？影响月经周期变化的因素是什么？

　　通常情况下，女性的月经周期为28-35天，而月经周期的持续时间主要还是因人而异，提前或推迟7-10天都可以视作为在正常范围内。如果月经周期还能保持一定的规律性，就不能认为是月经不调。

　　从月经的第一天开始到下一次月经的第一天，就算一个完整的月经周期。一般来说，这个周期是以一个月的时间来计算的，但实际上因为个体差异性，每个人的月经周期的持续时间都不一样。出血的第一天就是月经周期的开始，而两个月经第一天的间隔是月经周期，所以月经周期的计算应该包括来月经的时间。有些女性只计算月经干净的时间，可能会认为这缩短了月经周期，临床上有些女性会自诉月经不正常，一个月来两次月经。其实仔细计算，月初和月末各来一次月经也是正常的。

　　影响月经周期的因素是什么？

　　1、营养状况

　　一些年轻女性为了苗条的身材减肥是不对的。专家指出，暴饮暴食也会影响女性月经周期的变化。

　　2、精神因素

　　过度的紧张、悲伤、高兴等情绪异常波动会妨碍中枢神经的正常运转，因此会影响决定月经变化的卵巢功能的调节，并引起月经失调。

　　3、外部工作条件、生活环境和气候变化

　　日常生活的不规律，经常性的熬夜，或者气候突然寒冷过热，饮食习惯的变化等情况都有可能会导致女性出现月经紊乱的情况。

　　当然，影响月经周期因素很多。例如，生殖器会出现炎症或其他异常，女性过度劳累或不注意饮食，吃避孕药等情况的出现，都会导致女性的月经周期出现一定的异常，因此女性必须注意自己的月经周期。