影响精子质量的因素有哪些？需要注意哪些方面？

　　正常精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液的精子数量一般在60至2亿之间。活动精子占总数的60%以上。畸形精子应少于总数的10%。精子活力在室温下可持续3-4 小时。那么，有哪些因素会影响精子的质量？精子质量问题需要注意哪些方面？

　　1、抽烟喝酒是精子的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。成年男性每天抽30支烟，精子存活率只有40%，精子畸形率增加。由此可见，长期过度吸烟是导致不孕的重要因素之一。酗酒不仅会导致性腺功能降低、精子染色体异常、胎儿畸形或发育不良。

　　2、精子的生长需要一定的营养供应。微量元素锌被誉为“夫妻和谐元素”，锌元素的下降就会导致男性体内的精子数量减少30-40%，甚至丧失生育能力。

　　3、精子生长过程需要一定的低温条件。否则，精子就会死亡。为了维持这种生理状态，如果温度太高，散热面积就会扩大，天冷时就会形成皱纹，从而缩小散热面积，使阴囊的温度保持在阴囊内部的温度以下。

　　4、过度手淫和性早熟会导致勃起功能障碍，减少每次射精所含的精子数量。

　　5、频繁使用镇静剂、抗肿瘤药、马里兰、呋喃、激素等化学药品会引起精子生长障碍，精子染色体损伤和断裂，高剂量辐射也会引起精子染色体异常。因此，育龄男性应尽量避免长期、大量接触这些有害物质，避免随意滥用药物。

　　6、情绪低落和长期不稳定的情绪会直接影响神经系统和内分泌功能，导致睾丸生精，严重者可导致不孕。

　　精子质量需要注意哪些方面？

　　1、如果吃的说过和蔬菜洗得不彻底，就容易摄入不少的农药，农药也会大大降低酶的活性。精子生产过程减少了能量供应并改变了产生精管和精子，增加了异常精子的数量，并可能导致妊娠期出生缺陷。

　　2、常用的手机和电脑、辐射不离身的家用电器、电脑、微波炉等，可能会对接触到的人造成一定的“伤害”。无论是由电磁波或荧光屏光引起，都会扰乱人体细胞的分裂，造成细小管状上皮萎缩、精子细胞异常。

　　3、抽烟喝酒，酒精和尼古丁会降低精子的质量。

　　4、泡温泉、泡热水澡、穿紧身裤等习惯都会导致精子质量下降。

　　5、喝咖啡会损害男性精子，使他们失去活力，所以男性应该适量喝咖啡。

　　6、长时间开车，开车2小时以上足以损害男性精子的质量。

　　精子质量下降通常都与男性不良生活习惯有关，也就是说有以上不良生活习惯的男性的精子质量也存在有一定的问题，所以要提高自己的精子质量首先就需要养成良好的生活和饮食习惯，然后在正规的检查后，进行对症治疗。