正常人的精子成活率是多少 如何提高精子成活率

　　精子活力对怀孕有着至关重要的影响。如果男性精子质量差，受孕的机会会大幅度降低。反之，如果男性的精子质量很好，而女性又没有不孕不育的问题，那么受孕的机会就会非常高。很多男性都想知道正常人的精子成活率是多少，如何提高精子成活率？

　　一般来说，60%的精子存活率就是在正常范围内。大概会有25%的受孕几率，如果夫妻配合好，就可以正常受孕。只要男性精子的存活率低于50%，就意味着精子存活率低，被认为是异常的精子，医学上通常称为精子活力下降，常被称为弱精症和死精症。男性精子不能低于正常A级精子的25%，少表示精子弱，完全失活表示死精子过多。要检查精子的成活率一般会则采用精液常规检查进行。

　　如何才能提高精子成活率？

　　1、补充锌、硒、蛋白质：蛋白质锌、硒、蛋白质是男性精子形成和提高精子活力所必需的物质。

　　2、适当运动强身健体：适当的运动可以提高身体的整体机能，实际上可以增加精子的活力。但是，应避免长时间骑自行车、骑马以及过度剧烈或体育锻炼。否则，可能会适得其反。

　　3、作息规律：睡眠不足和作息不规律，容易造成身体疲劳、烦躁、内分泌失调，影响性功能和精子质量。合理的劳逸结合极大地帮助男性的身体更好地调节和提高精子存活率。

　　4、远离烟酒。吸烟对身体有害，对精子有害。调查显示，吸烟者的正常精子数量减少10%，精子异常率就会明显增加，长期吸烟还会导致精子数量异常高，精子活力下降。

　　5、避免高温高温环境。高温会直接损害精子并抑制精子的产生。因此，男性应少穿紧身内衣或牛仔裤，避免在高温环境下工作。

　　6、保持愉快的心情：情绪低落、心情愉快，会对人体内分泌系统产生不利影响，会扰乱男性睾丸的生精功能，导致精子数量急剧下降，严重时会导致不孕。

　　精子存活率低的男性应及时到正规医院进行检查，而且还要在专业医师的指导下进行对症治疗。同时还需要注意日常饮食，适当增加运动量，调整生活方式，保持良好的心情。才能保证能成功受孕。