DHA宝宝有必要吃吗 宝宝对DHA的需求是多少

　　人们常说DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，与大脑神经和视力的发育密切相关。相关数据表明，孕妇适当补充DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，还对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。但吃太多这种食物会对宝宝的健康发育不利，所以女性朋友在孕期吃的时候要特别注意。宝宝是否需要DHA，有些家长朋友并不清楚。接下来一起来了解一下。

　　1、首先，我们都知道孕期DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成，有些宝宝不需要吃。如果孩子不是早产，出生体重不低，吃奶就好，不吃就没事。

　　2、一般来说，父母应该注意在日常饮食中，让宝宝吃更多有营养的食物。如果营养摄入充足，宝宝就没有必要单独补充DHA。如果宝宝使用不当，会增加胃的负担，所以要注意这方面，没有必要就不要吃。

　　3、对于一些婴儿来说，DHA并不是必须吃的，因为它只是神经系统细胞生长和维持的主要元素。正常情况下，人体会自行合成DHA。平日里，如果不需要刻意补充，可以给孩子补充一些海鱼，其中含有大量的DHA。

　　宝宝对DHA的需求是多少

　　1、根据最新指南，宝宝每天应该摄入100毫克EPA DHA。还有最新的研究数据，提示宝宝每天摄入70毫克左右的DHA已经很有效了。

　　2、哺乳妈妈吃340克海鱼（三文鱼等。）每周一次，基本可以保证宝宝获得足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含有a－亚麻酸的植物油的摄入，如亚麻籽油、紫苏籽油等，在体内可以转化为DHA，但效率不高。所以可以每天补充200-250毫克DHA，也可以每天给宝宝补充70毫克左右的DHA。

　　3、对于用奶粉喂养的婴儿，一般可以在奶粉中强化DHA。父母可以计算婴儿是否能从牛奶中获得足够的DHA。如果少于700-100mg，甚至远离，可以考虑再次补充。

　　DHA是一种多不饱和脂肪酸，在体内很容易被氧化。如果补充过多的DHA，可能不是一件好事，反而会增加体内的负担，甚至会降低免疫力。因此，需要时补充有益健康。但不要盲目补充，更不要随意增加剂量。