女性安全期自测方法有哪些 第3种尤其准确

　　伴随社会发展和人们思想观念的进步，越来越多年轻人选择晚婚甚至晚育，很多结过婚的年轻女性都不打算过早要孩子，会采取各种形式的避孕措施。部分夫妻认为使用避孕药或者避孕套很麻烦，还会影响性生活质量，因此，会采用安全期避孕法。那么，女性安全期自测方法具体有哪些呢？

　　1、促排卵算法：这种算法前提是月经周期要规律，这样才能准确避免开排卵期。具体方法就是根据月经周期，计算下一次月经的时间。前面第14天是排卵日，而排卵日前5天和后4天（约10天）预测是排卵期。

　　2、观察宫颈粘液：当宫颈黏液量大且清时，说明处于排卵期。伴随女性月经周期，宫颈黏液在月经第7天左右开始分泌，比较黏稠浑浊。一旦进入排卵期，阴道会变得更湿，黏液开始变得更稀更清，量也会增加。如果你用手感触，就会有“拉丝”状，这是受孕的高峰期，可以帮助精子通过宫颈顺利与卵子结合。直到黏液开始变回黏稠混合的触感，就意味着排卵期结束，但由于卵子可以存活1~2天，精子可以存活2~4天，建议在粘液黏稠4天后再进行性生活，以提高避孕成功率。这种女性安全期自测方法对于多数女性朋友，可能不太好鉴别，因此，要使用这种方法自测安全期，一定具备鉴别宫颈粘液变化的能力。

　　3、测量基础体温：安全期也可以通过测量基础体温来计算，建议女性持续记录2~3个月，这样才能准确计算出排卵日。从体温的变化来看，排卵通常发生在基础体温升高之前或低温升高期间。所以，如果在基础体温升高之前发生性行为，并且精子能够存活2~4天，那么还是很有可能怀孕的。测量方法是将“基础体温专用温度计”放在舌下1分钟，每天早晨起床做其他动作之前，记录2~3个月的体温。以36.7度为基准，高于36.7表示排卵。但体温的变化只能让女性知道目前是否在排卵，无法预测排卵期和排卵前的安全期。因此，建议测量记录2~3个月或观察宫颈粘液，了解自己的生理周期后，才能更准确地避开排卵日。

　　女性安全期自测方法一般情况下还是较为准确，但月经不调的女性是无法正常预测安全期的，并且安全期避孕这个方法并不是百分之百有效，受多种因素的影响，女性可能会出现提前排卵的情况。因此，想要避孕的夫妻，建议配合其他避孕方法一起使用。