阳痿的自我治疗方法有哪些

　　阳痿是男性常见的性功能障碍疾病，经久不愈的阳痿不仅会影响患者与伴侣之间的性生活，甚至还会影响家庭和谐，严重时还可能导致男性不育。但是大多数患者对去医院治疗阳痿持抵触情绪，那么，阳痿的自我治疗方法有哪些呢？

　　1、饮食方面，阳痿患者可以多吃一些枸杞、牡蛎、韭菜、秋葵等，这些食物具有补肾壮阳、益肾填精的作用，长期食用能够改善男性性功能障碍问题，因此阳痿的男性平时可以多吃点这类食物。

　　2、部分男性由于精神压力、不良情绪或初次性体验失败等所造成阳痿，这类男性需要积极排解心中压力以及不良情绪，房事前需要放松心态。另外，伴侣可以给予患者更多的鼓励和关心，这样能够起到很好的心理辅助治疗作用。

　　3、作息不规律可能扰乱人体内分泌，从而导致男性出现阳痿，因此患上阳痿的男性朋友，通过调整日常作息时间，在不必要的情况下不熬夜或者熬夜后及时补觉；日常避免久坐不起，适当增加运动量的方法，也能够有效改善阳痿症状。

　　4、持续的、适当的体育锻炼和户外活动能够调节紧张的脑力劳动或神经体液失常；保证充足的睡眠，争取有规律的生活也能有效治疗阳痿。

　　5、阴茎能勃起但勃起不坚时，可以适合采用半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，轻松愉悦的性生活，阴茎可能会自然恢复勃起功能。

　　6、性交前少量饮酒，能够解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，从而可以增强阴茎勃起功能，需要注意只能饮少量白酒，不能过度饮用。