喝五红汤会长胖吗 有哪些副作用

　　生活中，很多人都会适当地喝一些五红汤，来改善痛经、贫血等问题。红汤是指一种用枸杞、红枣、红豆、红花生、红糖加糖加水熬制而成的养生汤。因此有些女性就会问，喝五红汤会长胖吗，有哪些副作用呢？接下来就一起来了解一下吧！

　　喝五红汤会长胖吗

　　每天喝五红汤可能会胖，但每个人的身体情况不同，生活习惯不同，所以会不会长胖也不一样。具体情况还是要看自己的饮用量，饮食结构，运动情况。

　　1、饮用量：五红汤是一种以红豆、红花生、红枣、枸杞、红糖为原料的汤，热量比较高。大量喝五红汤可能导致热量摄入过多，导致肥胖。

　　2、平时饮食结构：如果饮用者饮食结构均衡，热量摄入相对较低，适当食用五红汤一般不会造成热量大幅度超标。但如果饮酒者喜欢吃高脂高糖的食物和饮料，在五红汤后热量摄入会进一步增加，容易导致肥胖。

　　3、运动量：女性在喝五红汤的同时，还要每天坚持有氧运动，运动持续时间和强度达到一定标准的话，自身热量消耗会比较大，这样不会影响热量的平衡。但是，如果缺乏运动，喝五红汤后就容易导致肥胖。

　　长期饮用五红汤的副作用

　　从五红汤的成分来看，其中含有枸杞、红枣、红豆、红花生、红糖这些滋补成分。因此长期服用这种汤会出现上火的症状，比如胃灼热、口干口苦、大便干燥、牙龈肿痛、口腔溃疡等。

　　其次，汤中含有红糖等成分，而红糖不仅具有糖的作用，还含有维生素、微量元素和大量的脂肪。长期喝高脂红糖肯定会导致女性发胖，长胖是长期喝五红汤的副作用。很多女性其实也发现了这个问题，所以想把红糖换成代糖，但是擅自改变成分不仅可能影响效果，甚至可能导致适得其反的效果。

　　目前很多医生认为女性长期饮用五红汤是没有副作用的，但生活中确实有很多女性长期饮用也没有任何副作用，但这只是少数群体。对于一些肾阴虚、湿痰过多、体质偏瘦的女性，体质较差，长期服用此汤出现副作用的概率较大。