黄体功能不全怎么调理 吃什么好

　　黄体功能不全的女性会月经不调，月经周期会缩短，有的女性还会发现基础体温上升很慢，受孕特别困难等问题。即使怀孕后，女性也容易因为激素水平紊乱，而出现频繁流产的情况，所以一定要特别注意，及时调整。那么，黄体功能不全怎么调理？黄体功能不全吃什么好？

　　黄体功能不全怎么调理

　　1、注意保暖和休息：黄体功能不全患者很容易出现月经不调的问题，因此在经期要注意保暖，防止着凉，不要吃生冷的食物，不要过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。

　　2、饮食护理：黄体功能不全患者在月经前1周，月经末的食物要温热。多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，可以促进盆腔血液循环通畅，减轻充血带来的疼痛，补充丰富的钙和镁，使肌肉松弛，缓解经期不适。

　　3、减少辐射：现在很多女性在日常工作中检查操作电脑，在平时要做好预防措施，避免辐射引起的内分泌失调；最好不要长时间使用手机；少用微波炉和电磁炉；注意科学使用电器，尽量避免多台电器同时开启。连续使用时间不宜过长，频率不宜过高。

　　4、中药调理：黄体功能不全患者在必要时可使用中药进行调理。在医生的指导下，根据症状和体征，采用活血化瘀、理气通络的方法，如红花、桃仁、薄荷、益母草、泽兰、赤芍等，对改善月经不调有很好的效果。

　　黄体功能不全吃什么好

　　黄体功能不全人们通常要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。黄体功能不全患者在平时可以多吃以下食物：

　　1、女性可以在月经干净后每天喝红枣桂圆枸杞水。

　　2、多吃姜汤和羊肉，对调节女性黄体功能有好处。

　　3、黄体功能不全的女性也可以用黑豆糯米煮粥：黑豆30g，黑糯米50g，红糖适量。这种粥主要可以补气血，也可以治疗贫血。

　　4、黄体功能不全的女性可以用红参、红枣、桂圆、枸杞，泡水喝，同样可以行气活血。

　　5、女性在平时也可以适当服用维生素B6。

　　6、女性可以多吃含有植物激素的食物，如红薯、山药、栗子等。这些植物类似于大豆，可以增加黄体酮的分泌。不宜吃凉、酸辣等辛辣食物，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。

　　患有黄体功能不全的女性不仅要药物和饮食调理，还要积极运动。改善身体的状态也很重要。只有通过全面调理，才能恢复卵巢功能。当然黄体功能不全靠这些一般的调理，效果往往很小。女性还需要找到病因，从根本上治疗黄体功能不全才能让月经恢复正常。