备孕饮食怎么调理身体？有哪些食物种类推荐？

1.谷类食物

一般怀孕前，很多女性特别喜欢早餐吃麦片。对于那些想生男孩的孕妇，建议早餐多吃麦片和玉米片。也可以吃一些碱性食物。碱性食物有助于保持身体处于碱性环境，会更有利于Y精子的存活，可以增加孕妇生男孩的概率。

2.肉

孕妇在日常饮食中应多吃富含钾、钙、维生素C、维生素E等营养物质含量高的食物。多吃含钾钠多的食物。如苏打饼干、零食、桃子、香蕉、苹果等。

3.富含维生素D的食物

　　生活中很多食物都含有丰富的维生素d，一般有野生鱼、鱼子酱、奶制品、鸡蛋等，都是脂溶性物质。这些物质对帮助维持雌激素的正常分泌和调节细胞生长有明显的作用。此外，它们将更有利于怀孕。所以，对于想备孕的女性来说，多吃点是大有好处的。