高龄男性备孕注意事项具体有哪些？怎么调理身体？

高龄男性备孕需要特别注意身体的调理，以下是一些注意事项：

1、坚持健康的生活习惯：高龄男性应该坚持健康的生活习惯，

如戒烟、戒酒、保持适度的运动等，以保持身体健康。 

2、定期进行体检：高龄男性应该定期进行体检，特别是检查生殖系统和心血管系统的健康状况。

3、合理饮食：高龄男性应该保持合理的饮食习惯，尽量少吃高脂肪、高热量、高盐分、高糖分的食物，

多吃蔬菜、水果、谷物等富含维生素、矿物质的食物。 

4、控制体重：高龄男性应该注意控制体重，过重会影响生育能力。 

5、避免紧身裤、高温环境：高龄男性应该避免穿紧身裤和裤裆过紧的裤子，

避免长时间泡热水澡或待在高温环境下，这些都会对生育能力产生负面影响。 

6、管理心理状态：高龄男性备孕期间应该保持良好的心理状态，

避免压力过大、焦虑、抑郁等负面情绪的产生。 

7、补充必要的营养素：高龄男性备孕前应该根据个人情况，适当补充必要的营养素，

如维生素C、E、锌、硒等，以提高生育能力。 

总之，高龄男性备孕需要特别注意身体的调理，保持健康的生活习惯、定期进行体检、合理饮食、控制体重、

避免紧身裤和高温环境、管理心理状态、补充必要的营养素等，都是非常重要的。

同时，如果发现有任何身体不适，应该及时就医。

男性四十岁之后性功能下降、精子质量也下降，这时候生育对下一代会有一点的影响，

比如胎儿容易出现先天缺陷，肿瘤以及孤独症的发生率会增加。

男性高龄备孕需要注意要戒烟戒酒，烟酒对精子质量影响很大，

另一方面需要良好的作息，每天适当的锻炼，不要随便服用药物，

也不要接触化学物质以及辐射源。

备孕前三个月需到医院做全面检查，特别是心肝肾功能和血压血糖以及精子质量。