多久开始吃比较合适
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心猪猪
2023-10-07怀孕8周时,我进行了一项全面的血液检查,其中包括维生素D的检测。结果显示,我的维生素D水平仅为5点几,属于严重缺乏。医生建议我补充维生素D,因为长期缺乏可能会影响胎儿的后续发育,尽管我的孕酮、B超和胎儿检查都显示正常发育。
根据我的了解,怀孕期间维生素D缺乏可能会影响钙的吸收,进而导致缺钙问题。这可能会对宝宝的骨骼发育产生影响,导致身材矮小或出现方颅、桶状胸等佝偻病症状。
为了解决这个问题,我决定每天早上花半小时时间在户外晒太阳。此外,下次去医院时我还打算咨询医生并拿一些维生素D3滴剂来补充。要知道,维生素D无法被身体自行合成,所以我们需要通过补充来获取。此外,由于很多中国人都存在维生素D缺乏的情况,作为孕妇,我们需要特别注意。
根据这段时间我查的资料和从医生那里问到的,我想给其他怀孕的姐妹提几点注意事项:
1.需要适当补充维生素D,因为天然食物中维生素D的含量较少。一般来说,在孕早期每天补充200国际单位的维生素D,从孕中期开始增加到每天补充400国际单位。
2.多摄入富含钙的食物,如牛奶等,以增加钙的摄入量。自怀孕16周起,每天摄入1000mg的钙,并在怀孕晚期增加至1200mg。
3.紫外线照射是维生素D生成的重要刺激因素。因此,建议孕妇在补充维生素D的同时,多晒太阳,适度增加户外运动。
说真的,孕期缺乏维生素D不仅会给我们带来影响,还可能会影响到宝宝。为了自己的健康和降低宝宝出生后患维生素D缺乏性佝偻病的风险,在孕期补充维生素D还是很有必要的。
Hitomi12 2023-10-08
多久开始吃比较合适
Peorny 2023-10-07
我也是从怀孕开始吃的
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