黄体酮不足有哪些危害，备孕女性越早了解 焦虑越少

　　黄体酮是一种孕激素，跟女性繁衍后代有着很大的关系。如果一旦缺乏黄体酮，可能会引起女性不孕不育。但这只是其中的一个危害，还会给我们身体带来这5种危害。下面就来具体了解一下。

　　长期失眠

　　人们睡眠好坏跟很多因素都有关系，比如环境、压力、熬夜、饮食不节等等，女性朋友如果长期睡眠不好，还应该考虑一下是不是黄体酮不足的原因。排除以上几个原因之后要去检查一下自己黄体酮的分泌情况，因为黄体酮分泌不足的话，很可能会导致睡眠质量不好，出现失眠多梦的情况。

　　不孕不育

　　黄体酮是女性怀孕的一个重要激素，对于女性来说还是比较重要的，而女性想要怀孕，也就需要黄体酮的帮助。黄体酮若是不充足，女性是很难受孕成功的，就算是成功了，也不容易留住孩子，会容易出现突发的情况。因此，女性在黄体酮出现偏低的情况下，就要及时的补充，若是长期的缺乏黄体酮，还真的会让女性不孕，这一点女性应该要重视起来。

　　动不动就出汗

　　天气炎热或者是剧烈运动后，大量出汗是很正常的，但是如果无缘无故就大量冒汗的话，那么就需要引起重视了。因为这种情况的出现，可能就是身体内分泌平衡被打乱才会出现的结果，除了出汗还可能会引起头晕目眩、注意力不集中、健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。

　　记忆力下降

　　黄体酮分泌减少还可能有影响到记忆力，如果你最近感觉到自己记忆力比较差，经常丢三落四，比较健忘的话，可能是由于黄体酮不足所导致的，需要及时补充黄体酮了。尤其是刚生完孩子的宝妈更要重视，“一孕傻三年”说的多是宝妈生完孩子黄体酮缺乏这一现象。

　　关节疼痛

　　黄体酮除了是重要的孕激素以外，它还参与人体的新陈代谢和人体内钙和磷的代谢，如果一个女人身体内黄体酮分泌不足的话，就很有可能会导致钙流失，所以出现关节疼痛、抽筋等骨质疏松的问题，所以女性朋友经常觉得关节疼痛，最好是去医院查明原因，看是不是黄体酮缺乏引起的，如果是的话，就不要光补钙了，还需要适当补充黄体酮。

　　发胖

　　黄体酮对于提高身体代谢有促进作用，尤其是对于水钠代谢有调节帮助，可以帮助把水钠排出来，一旦缺乏黄体酮，水钠瘀滞在体内，会导致潴留，那么女性的身体就可能出现浮肿、水肿的异常现象，还会促使女性在短时间内体重增加很多而发胖了。

　　女性缺乏黄体酮该如何弥补呢？可以通过食疗来调整，日常可多吃以下食物：

　　葵花子

　　葵花子是我们经常会吃的零食，它含有丰富的不饱和脂肪酸以及各种矿物质，这些营养物质除了能够促进我们的新陈代谢以及血液循环之外，也能够起到一定的改善黄体酮分泌的作用。

　　黑豆

　　黑豆是常见的一种豆类食物，在黑豆中含有丰富的营养元素，其中还含有大量的雌激素，女性常吃，有助于补充人体体内所缺的雌激素，起到滋养卵巢的功效，尤其是对一些体内黄体酮缺乏的女性来说，非常有帮助。

　　胡萝卜鸡蛋汤

　　一个胡萝卜，切丁，一个鸡蛋打散，适量水，葱姜，盐煮成胡萝卜丁蛋花汤。胡萝卜对于女性补充黄体酮能起到很好的作用，而鸡蛋含有优质蛋白,且十分利于人体吸收,黄体酮缺乏的女性不妨多吃这道汤来调理，没有副作用。

　　蜂王浆

　　蜂王浆也是女性很熟悉的一种的食物，其富含的超氧化物歧化酶，经常食用能够起到缓解卵巢衰老的效果，还能够增强人体新陈代谢，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素。

　　黄体酮对女性十分重要，所以需要及时关注自己的身体变化，及时补充黄体酮。除了多运动补充黄体酮，还可以在饮食上补充，有很多食物都可以帮助补充的，就比如说豆类，还有海带，都能帮助补充黄体酮。同时应该少做一些粗重的工作，好好休息。注意心情愉快，只有心情舒畅了，问题才能得到解决。