子宫脱垂怎么办？5招帮你摆脱烦恼！

　　子宫脱垂，也称为子宫下垂，是指女性的子宫从正常的位置下降或移位，导致子宫向阴道壁突出或甚至脱出阴道外。这种情况通常发生在女性的中年或更年期，尤其是在生过多个孩子或有过多次分娩的女性中更为常见。子宫脱垂的危害还是比较大，因此女性朋友需要增加对这种疾病的了解。本文就带大家了解一下子宫脱垂的危害和治疗措施。

　　子宫脱垂有哪些危害

　　1、影响生殖健康

　　子宫脱垂会影响女性的生殖健康，严重者会导致不孕不育。由于子宫向下移位，阻碍了精子进入子宫，同时也影响了受精卵着床。子宫脱垂还可能导致宫颈畸形，影响子宫口开放程度，使得自然分娩难度加大。子宫脱垂的女性在生育时需要更多的努力和耐心，甚至需要进行剖腹产手术。

　　2、影响泌尿系统健康

　　子宫脱垂常常伴随着膀胱脱垂和尿道脱垂，导致尿失禁、尿频、尿急、尿痛等症状。尿失禁对女性的身心健康带来很大的困扰，常常导致社交退缩、心理压力等问题。而且，长期的尿失禁还会导致尿路感染，加重病情。

　　3、影响生活质量

　　子宫脱垂会影响女性的日常生活，严重者会导致生活质量下降。由于子宫向下移位，会引起阴道松弛、性交疼痛等问题。长期的尿失禁、膀胱炎等疾病会使女性感到尴尬和羞耻，使得她们不敢外出、不敢参加社交活动，从而导致心理问题。

　　4、影响心理健康

　　子宫脱垂对女性的心理健康影响非常大。尤其是在一些落后地区，由于缺乏相关的医疗设备和专业医生，很多女性不敢去医院就诊，导致疾病加重。由于尿失禁、尿频等问题，女性可能会感到自卑、羞愧，甚至影响心理健康方面，女性可能会感到自卑、羞愧，甚至厌恶自己的身体。

　　长期的疾病和疼痛也会导致情绪低落、抑郁、焦虑等问题，影响正常的社交生活和工作生活。同时，子宫脱垂还可能影响家庭关系，使女性感到被遗弃和不被重视，对家庭产生负面影响。

　　子宫脱垂怎么办

　　1、凯格尔（Kegel）训练法

　　Kegel运动，方法简单，方便易行，可以加强薄弱的盆底肌力量，增强盆底支持力，改善和预防轻、中度脱垂和相关症状的进一步发展。

　　训练方法：持续收缩盆底肌不少于3s，放松休息3~6s，连续15~3min，或每天15~2次。

　　Kegel运动必须使盆底肌达到相当的训练量才能有效，建议持续训练8周或以上。

　　2、盆底生物反馈电刺激治疗

　　目的是让患者学会会阴收缩，锻炼盆底Ⅰ类、Ⅱ类肌纤维肌力达到4级或以上，达到盆底肌肉整体增强，恢复盆底肌张力，恢复盆底组织结构的正常位置及功能，从而达到治疗的效果。

　　3、阴道哑铃强化训练

　　阴道哑铃锻炼是在凯格尔运动的基础上，形成生物反馈训练模式，通过对阴道壁的刺激训练来感知盆底的收缩，和强化盆底肌的锻炼，以及巩固盆底肌。

　　4、手术

　　子宫脱垂会严重影响女性的生理和心理健康，对女性造成毁灭性的打击。所以，现代社会对于子宫脱垂的常用方法是手术，也就是利用科学的手段，通过人为的提升，缓解子宫脱垂的症状，促使子宫尽早的恢复正常。

　　5、生活行为干预

　　对于子宫脱垂的患者，应积极改善生活方式。包括改善一过性或慢性腹压增高（如排便时用力过分，慢性咳嗽或经常负重等），不可避免要负重时应采取正确姿势，如弯曲膝盖背部挺直；保证充足水分摄入并规律排空膀胱，改善排便习惯如定时排便，或使用缓泄剂；体重超重者鼓励减轻体质量等。同时，应该规律生活，保持充足的睡眠和饮食健康。最后，女性在发现子宫脱垂等问题时应该及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，避免疾病加重。

　　总之，子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，如果不及时治疗，会对女性的身体健康带来很大的危害。治疗方法有很多种，需要根据病情而定。还要提醒，女性朋友们注重平时的饮食和锻炼，保持盆底肌肉的弹性和支持力，定期进行妇科检查，及时发现和治疗子宫脱垂等妇科疾病。