自然流产后注意事项有哪些 如何补充营养

　　自然流产它给女性带来的不仅仅是身体上的伤害，还有巨大的心理打击。发生自然流产的女性身体会比较虚弱，要多注意身体调理和营养补充。那么，自然流产之后有哪些注意事项呢？自然流产后如何补充营养？

　　自然流产后注意事项有哪些

　　1、按规定及时到医院检查：一般来说自然流产会流干净，但不排除有残留组织，因此女性还是要在流产后定期进行检查，避免发生危险。

　　2、注意私处卫生，不要过早性交：自然流产后有一个修复后子宫内膜的过程。这段时间要特别注意保持生殖器的清洁卫生。卫生巾等物品和使用过的内衣要勤洗勤换。术后半个月不要坐浴。自然流产后过早发生性行为，容易引起急性子宫内膜炎、盆腔炎，继发不孕。一个月内最好不要有性生活。

　　3、注意饮食：在自然流产之后，女性身体虚弱，要注意保暖。这段时间女性不要吃刺激性和生冷的食物，多吃些有营养的食物，使身体尽快恢复正常。选择更易消化的饮食。可以喝一点小米粥。通过饮食调理可以帮助身体更快恢复。

　　4、保证充足的休息时间：自然流产后女性身体非常虚弱。这个时候，女性需要充分的休息，避免自己过度劳累。

　　5、保持心情舒畅：女性在自然流产后要积极调节自己的情绪，调理自己的健康，为再次怀孕做好准备。

　　自然流产后如何补充营养

　　1、注意饮食质量：此阶段女性由于情绪冲击和内分泌波动，食欲变差。这时候要注重食物的质量而不是数量，多吃多种对身体有益的食物。

　　2、蛋白质补充：为了促进子宫的快速恢复，女性需要及时补充蛋白质。优质蛋白质的来源包括鸡蛋、牛奶、家禽等。

　　3、补水：在自然流产之后，女性处于虚弱状态，容易出现出汗、喝水等问题。所以，这个时候要注意补水，一天几次1500毫升左右的水；

　　4、补充维生素：水果和蔬菜是维生素的主要来源，流产后应适当补充维生素，以促进身体的恢复，如芹菜、菠菜、苹果、橙子等，这些都是维生素的良好来源；

　　5、补血是必不可少的：在自然流产之后，女性可以有几天的阴道出血，所以这个阶段补血也是非常重要的。在医生的建议下，可以吃一些能补气养血的食物，如猪肝、红枣、桂圆等。

　　自然流产与多种因素有关。发生后，除了调理身体，还要检查找到流产的根本原因，然后遵医嘱治疗。况且自然流产之后，子宫和卵巢的功能会逐渐恢复，排卵期又会到来。这个阶段要做好避孕，身体彻底调理后才能开始下一次备孕。