雌激素低怎么补得快 可以吃哪些食物补充

　　女性体内的雄性激素和雌性激素维持在一个正常的范围内才会身体健康。如果雌性激素低，就会引起多种不适症状。尤其是绝经后的女性，会增加骨质疏松症的发病率，也加速了女性的衰老。所以你可以通过一些相关的饮食方法来补充雌激素。那么雌激素低怎么补得快？可以吃哪些食物补充？

　　雌激素低怎么补得快

　　1、雌激素低可以通过西药来补充。在临床中可以选择单纯的雌激素进行补充，也可以使用雌孕激素复合制剂，如补佳乐或者芬吗通等。

　　2、雌激素低可以选择中药进行补充。从中医的角度雌激素是属阳的，通过补肾阳，就能够增加体内的雌激素水平。临床上最常使用的药物有左归丸、金匮肾气丸。

　　3、雌激素低可以通过食物补充。患者可以多喝豆浆，多吃大豆异黄酮、蜂蜜等含雌激素量比较高的食物。

　　雌激素低可以吃哪些食物补充

　　1、南瓜

　　多吃南瓜可以促进雌激素的分泌，同时南瓜含有大量的维生素E，还可以提高人体的抗氧化能力。

　　2、鸡蛋

　　女性坚持每天吃1个鸡蛋，可以给身体补充雌激素。

　　3、豆制品

　　豆制品富含植物雌激素。所以可以多喝豆浆或多吃豆制品。特别是可以多吃黑豆。除了给身体补充雌激素外，其中所含的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素能给身体提供必要的营养。

　　4、坚果

　　坚果含有许多有益的成分，可以帮助人们缓解压力。经常吃坚果可以给身体补充更多的雌激素，非常适合雌激素低的女性朋友。

　　5、西红柿

　　西红柿中含有大量的硒，可以帮助平衡体内的雌激素水平，多吃西红柿还可以起到美容养颜的作用。

　　除了多吃上述可以补充体内雌激素的食物，平时还要注意调整健康的生活方式，尤其是调整好自己的心态，学会释放压力，坚持每天的体育锻炼。总之，女性体内雌激素低会导致内分泌紊乱。不仅会导致月经紊乱，还会导致多种乳腺疾病和妇科疾病。所以必须高度重视它。