内分泌失调吃什么食物好 不能吃什么

　　当体内内分泌平衡变得紊乱时，很多女性会出现明显的症状，比如突然变得烦躁不安。在这种情况下，女性就需要考虑自己是否出现内分泌失调的问题。调理内分泌失调不仅仅依靠医学方法，还可以通过饮食来完成。那么，内分泌失调吃什么食物好？不能吃什么呢？

　　内分泌失调吃什么食物？

　　1.大豆：大豆含有大豆异黄酮这种植物雌激素，因此适当地吃大豆可以提高体内的激素水平，同时对平衡激素有重要作用。如果体内雌激素过低，大豆中的有效物质会逐渐增加雌激素。如果体内雌激素过高，大豆中的有益物质会使雌激素逐渐降低，所以大豆是调节内分泌失调的重要食物。

　　2.蜂蜜：蜂蜜中不仅含有较多的糖分，还含有一些人体所需的有益物质，如维生素、矿物质和蛋白质等微量元素，不仅能美容养颜，还能起到很好的缓解内分泌失调的作用。

　　3.绿叶蔬菜：生活中常见的绿叶蔬菜中含有能平衡体内酸碱的物质，如卷心菜、大白菜、菠菜等。因此多吃绿叶蔬菜能起到调节内分泌失调的症状。

　　4.三七：三七是活血化瘀的良药。此外，三七不仅含有多糖和氨基酸等活性物质，还含有三七皂苷和蛋白质。三七外用可消肿止痛，内服可调理月经不调和内分泌失调的症状，是身体调理的佳品。

　　内分泌失调不能吃什么

　　1.酒精：对于内分泌失调的患者，在日常生活中要注意减少酒精的摄入，防止病情加重。

　　2.油炸食品：对于患有内分泌失调的女性来说，在日常饮食中一定要少吃薯条等油炸食品，因为这些食物都含有反式脂肪，会大大增加女性患心脏病的可能性，反式脂肪酸还会减少激素分泌，所以对调节内分泌失调非常不利。

　　3.咖啡因：咖啡因的摄入会增加一定量的激素，尤其是皮质醇的分泌会直接刺激肾上腺分泌，从而产生应激激素。这些激素会对内分泌产生很大的影响。所以内分泌失调患者一定要注意禁忌咖啡因的摄入。

　　以上介绍为内分泌失调吃什么食物好，什么不能吃。除了饮食，内分泌失调患者平时一定要学会控制自己的情绪，否则当情绪过于压抑，起伏过大时，也会对内分泌产生很大的影响。患者心情不好时，要及时采取调理措施，避免大起大落。