男性备孕注意事项和饮食禁忌分别有哪些

　　想要生下健康的宝宝，一定要在怀孕前做好怀孕准备。生活中很多人认为备孕只是女人的事。其实夫妻双方都要重视备孕，男性在备孕期间做好调理，对于以后宝宝的健康也是很重要的。那么，男性备孕注意事项和饮食禁忌分别有哪些？

　　男性备孕注意事项有哪些

　　1.不要穿紧身裤或牛仔裤：现在，越来越多的男人穿紧身裤和牛仔裤。但这种穿衣方式对男性的生殖健康危害很大，因为这两种裤子透气性差，容易滋生细菌。同时也影响阴囊皮肤的散热降温，降低精子的活力。

　　2.禁烟酒：男性在孕期应严格控制酒精摄入量，最好不要饮酒。所以，过量饮酒不仅会伤害肝脏，还会损伤精子。所以有计划生育的男性要戒酒三个月，保证精子不受酒精影响。吸烟会损害精液质量，导致男性生育能力下降，所以男性怀孕期间不能抽烟喝酒。

　　3、良好的饮食：多吃水果和蔬菜不仅对男性健康有益，对男性精子也有好处。水果蔬菜中的维生素A和维生素提高精子浓度，从而提高精子质量。因此，男性在备孕期间要注意多吃水果和蔬菜；除此之外，在怀孕期间，男性应合理补充富含优质蛋白质的食物，含矿物质和微量元素的食物，特别是含有锌、硒等元素的食物，有利于提高男性生育能力。

　　男性备孕的饮食禁忌有哪些

　　1.不能吃芹菜：备孕期间男性不宜过多食用芹菜，因为其中所含的物质会抑制睾酮的产生，影响精子的数量和质量。

　　2.不吃豆腐：豆腐可以起到美容养颜的效果，很多人都会吃。男性备孕期间要注意不要吃太多豆腐。豆类中含有大豆异黄酮，如果每天都吃，或一次吃太多会减少精子数量。

　　3.葡萄酒：男性外出娱乐可能需要饮酒，但怀孕期间最好避免。酒精中含有乙醇，会增加儿茶酚胺的浓度，使睾丸发育不良，影响生殖细胞。喝多了还会损伤肝脏和大脑。饮酒后怀孕可能会造成胎儿宫内发育迟缓，所以为了宝宝以后的健康，备孕期间一定不要过量饮酒。

　　4.不要吃大蒜：大蒜是一种很好的食物，但是如果男性在怀孕期间大量食用大蒜，会对精子产生影响，所以用量要控制好。他们吃一点没关系。大蒜最好煮熟了再吃，这样对精子的伤害可以减少很多。

　　以上是男性备孕注意事项以及不能吃的食物。男性在备孕期间有各种需要注意的事情。饮食的正确选择很重要。男性也应该控制饮食，不要因为饮食不正确而对以后的孩子产生不良影响。此外，女性也要适当运动，调整心情，这样会增加怀孕成功的概率。