怀孕初期应该注意的事项有哪些 饮食上需要注意什么

　　怀孕初期女性的身体开始出现一系列的变化，如嗜睡、疲倦、恶心、呕吐、厌食等。当这些症状出现时，我们应该注意身体护理的工作。当然，有些事项也要多加注意。那么怀孕初期应该注意的事项有哪些？饮食上需要注意什么？

　　怀孕初期应该注意的事项有哪些

　　1、不要碰烟酒

　　怀孕初期女性应该做的就是不要碰烟酒，不要长时间呆在烟雾弥漫的环境中。

　　2、勤刷牙

　　由于孕吐反应，怀孕初期的准妈妈需要做的就是勤刷牙，以免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，很多准妈妈在怀孕的时候都喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物是最容易损伤牙齿的，所以勤刷牙真的很重要。

　　3、应对呕吐

　　如果女性在怀孕初期吃东西后总想呕吐，就有必要随身准备毛巾和漱口水，然后用水漱口，这样可以轻松应对呕吐，帮助她们度过早孕反应。

　　怀孕初期饮食上需要注意什么

　　1、选择刺激食欲的食物

　　怀孕初期的女性大多食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好。不要忌口太多，让孕妈妈得到充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物

　　如粥、馒头、饼干、红薯等，可以减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比如睡前、早起时，坐在床上吃一些饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克

　　为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时就要开始补充叶酸。叶酸摄入不足对怀孕有很多负面影响，包括低出生体重、胎盘早剥、神经管畸形等。

　　以上是怀孕初期应该注意的事项有哪些，饮食上需要注意什么的相关内容。总之，女性怀孕后需要注意的事情真的很多。尤其是饮食上，孕妇要注意饮食清淡，少食多餐，日常生活中避免油腻和脂肪性食物。