阴茎短小的锻炼方法有哪些

　　现实生活中，很多男性都存在阴茎短小的情况。一般来说，男性存在阴茎短小的情况，很容易造成夫妻性生活不和谐。但是患有阴茎短小的男性可以通过坚持运动来改善症状。那么，阴茎短小的锻炼方法有哪些呢？

　　1、锻炼阴茎血管：阴茎短小患者通过锻炼，可以加强阴茎血管的血液输送能力，向原本就短的阴茎输送更多的血液，使阴茎适当增大。

　　2、锻炼阴茎海绵体：阴茎短小患者通过锻炼阴茎海绵体，增加阴茎海绵体血管窦的血量，使勃起时短小的阴茎得以生长。

　　3、睾丸按摩：阴茎短小患者也可以通过按摩睾丸来改善症状。按摩方法为，双手加热，先用右手捏住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指、中指的肋面，然后轻轻揉，右转30 ~ 50次，再左转30 ~ 50次，以微酸不痛为度，再用左手如上轻轻揉。也可以用艾灸，即先用一只手收紧阴囊，固定外肾，另一只手掌置于睾丸上，然后用微热轻轻摩擦睾丸。

　　4、按摩腹股沟：阴茎短小患者可以睡前将双手放在腹股沟（大腿根）两侧，用手掌斜向轻轻按摩36次。每周可以按摩1次。可以增强性欲，提高精力。

　　5、揉小腹：阴茎短小患者睡前将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在腰部。然后，一边按住腰部，一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，以有意识地感受腹部的温暖。

　　6、肛门收缩运动增加阴茎：锻炼阴茎最简单的方法就是坚持做肛门收缩运动。这种方法不仅可以改善会阴的血液循环，还可以增强盆底肌肉和韧带的力量。

　　阴茎短小通常可以通过腹部按摩和运动来改善，但是需要很长时间才能达到辅助效果。如果想尽快改善阴茎短小可以通过填充玻尿酸来改善，主要是在阴茎内注射玻尿酸，可以达到增粗拉长的效果，有效改善阴茎，提高性生活质量。术后更要注意局部干燥和卫生。