儿童雌激素过高吃什么好 有哪些饮食注意事项

　　雌激素过高可能出现在任何人身上，这种情况的发生可能与卵巢功能亢进、下丘脑和垂体功能障碍、过量食用含激素食物、肥胖、精神因素等有关。大多数雌激素过高的人群可以通过饮食调理来缓解。那么，儿童雌激素过高吃什么好？有哪些饮食注意事项？

　　儿童雌激素过高吃什么好

　　1.花椰菜食品：雌激素过高的儿童可以多吃花椰菜类食物，如菜花、西兰花、白菜、大白菜等。因为这些蔬菜中含有一种含氮化合物，可以降解女性体内的活性雌激素，有助于降低雌激素。

　　2.富含硒和锌的食物：富含硒、锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。建议可以多吃点。含硒蔬菜有荠菜、蘑菇、大蒜、南瓜、西红柿等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、海带、鳗鱼、芝麻、核桃等。

　　3.含有维生素D的食物：维生素D与激素有关。如果长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用，对雌激素过高的孩子很有帮助。含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果、鱼肝油、脱脂牛奶、奶酪和海鲜。

　　4.大豆和豆制品：大豆及豆制品能有效平衡女性体内的雌激素，在雌激素过高的治疗中能降低雌激素。

　　儿童雌激素过高有哪些饮食注意事项

　　1.饮食清淡：雌激素过高患者应多吃清淡食物，限制盐的摄入。有些太咸的食物一定要少吃。每天的盐量一定要控制在6g以下，因为盐中含有一些钠离子，可以增加雌激素。

　　2.低脂饮食：在平时，应限制高脂肪食物的摄入。可以吃一些低脂食物，比如鱼。它的脂肪含量比较低，所以不容易引起体重增加。有些现在正在减肥的朋友可以多吃鱼。

　　3.少吃激素高的食物：现在很多零食都含有大量的激素，所以平时一定要注意饮食健康。不要吃太多零食，否则容易导致体内雌激素增加。一些刺激性的食物不宜过多食用，否则容易影响身体的内分泌平衡，从而引起一系列症状，对身体的伤害特别大。

　　以上是雌激素过高吃什么好的介绍。只要雌激素过高的儿童在平时注意饮食，多吃有益健康的食物，雌激素绝对可以恢复到正常值。雌激素过高的人群也可以补充一些雄激素，也能平衡内分泌，但这种方法对身体有害，不宜长期使用。