碱性食物吃多了会怎样 长期吃好不好

　　食物对人们的生存来说是必不可少的，但食物又被分为酸性、碱性，很多人并不了解食物的这一分类，大多都会选择自己喜欢的食物食用。那么，碱性食物吃多了会怎样呢？长期吃碱性食物好不好呢？

　　碱性食物吃多了会怎样？

　　1、碱性食物摄入过多，会出现腹胀、胃痛、烧心、腹痛、恶心等临床症状，因为过多食用碱性食物会较为明显的刺激胃肠道，会中和胃酸，引起胃痛粘膜腐蚀等作用。

　　2、碱性食物摄入过多，也会造成体内酸碱失衡。正常的消化道是弱酸平衡环境，食用碱性食物过多会造成酸碱失衡。

　　3、长期摄入过多的碱性食物，会对人体营养吸收造成一定的影响，特别是微量元素以及维生素等，可能会导致继发性障碍和吸收障碍等情况的发生。

　　4、碱性食物吃多了会明显损害肝肾功能。若有过多食用碱性食物的情况可以前往正规医院进行检查，并积极接受治疗，避免身体健康受到较大的影响。

　　长期吃碱性食物好不好？

　　1、碱性食物含有丰富的维生素和多种矿物质，能够提高皮肤的弹性，使得黑色素生成减少，让人体皮肤变得更加的细腻。

　　2、碱性食物大多含有丰富的高纤维，可以帮助肠胃消化，增加肠道的蠕动，排出体内多余的毒素，减少脂肪沉积，达到减肥的目的。

　　3、食物中的各种高脂肪、高热量的肉类都是酸性的。吃太多会导致高血压、高血脂、高胆固醇和高血糖，形成糖尿病。一些健康食品，如蔬菜、谷物、水果等属于碱性食品，食用后不会引起这些疾病。

　　4、研究证明，人的记忆力与大脑的酸碱度有关。健康的体液呈微碱性，智力发育也较好。

　　总而言之，碱性食物吃多了对身体并不好，可能会导致一系列症状表现出现。但长期食用碱性食物是比较好的，能够有效改善身体情况，保持酸碱平衡。但切忌不可过多食用，要保持膳食均衡。