amh低怎么办 吃什么好

　　大量研究表明，amh是早期反映卵巢功能的可靠指标。amh正常值在2-6.8ng/ml之间，一般情况下，数值越高卵子存量越丰富，相反，amh数值越低卵巢功能越低。一般小于2表示有卵巢早衰的征兆，该值越低，说明卵巢功能越差。对于卵巢功能下降的女性来说，amh降低发生在其他指标改变之前。因此，发现amh低后，女性需要积极治疗和调理。那么，amh低怎么办？吃什么好呢？

　　amh低怎么办

　　1、心理治疗：amh较低的女性在治疗期间注意及时接受心理治疗，尽量避免有较大的精神负担和心理压力，防止病情加重。保持愉快的心情，停止焦虑绝望。长期的不安、压力会破坏激素平衡。应该冷静面对，以良好的心情，可以调节amh。

　　2、药物治疗：amh较低的患者，可根据医嘱选择尼尔雌醇、孕酮胶囊等药物治疗，有助于补充雌激素，改善上述情况。此外，女性还可以采用中药治疗，可食用坤宝丸或麒麟丸调理。

　　3、改善饮食：amh值稍低的女性也可以采取日常饮食调理。男女都建议吃叶酸、维来提高精子和卵子的质量。备孕期间多吃富含蛋白质和抗氧化物的食品，同时每天喝黑豆浆，多吃牛奶、大豆、鱼等富含蛋白质的食品以促进卵泡生长。

　　4、早睡早起，拒绝熬夜：睡眠对女性尤为重要。女性荷尔蒙分泌的时间大多是晚上11点到1点，生物钟混乱，错过内分泌时间，容易导致卵巢储备急剧下降。因此，amh低的女性应该晚上10点睡觉，不能熬夜。

　　5、运动锻炼：坚持锻炼有助于提高amh值。建议每天坚持运动30分钟到1小时，瑜伽、跳绳、快走都可以。

　　amh低吃什么好

　　1.多吃瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等，补充足够的营养和维生素、矿物质等。

　　2.减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，避免骨质疏松的可能；

　　3.多吃高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等对患者有利的食物，避免引起卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形；

　　4.适度食用碱性食品，有利于缓解和代谢酸性产物的刺激，有利于卵巢的保健；

　　5.如出现卵巢储备功能下降，可按医生要求适量服用并维持避孕药，缓慢调整等方式使卵巢恢复正常。

　　amh低对于女性的影响还是比较大，因此女性在出现amh低时需要药物调理，中药、西药都有效果。此外，女性在治疗期间还要保证饮食清淡，不能吃辣的。这段时间要多吃高纤维，吃鸡蛋、肉类。要多睡觉，在医生的指导下合理用药。