卵子质量受什么影响 应该怎么提高

　　卵子是女性体内产生的一种孕育下一代的重要物质。卵子的大小一般来说都是比较均匀的。卵子大小其实也就是卵子质量。高质量的卵子是比较成熟的，比较大的，低质量的卵子可能不成熟，或者是个头不够大。那么卵子质量受什么影响？应该如何提高卵子质量呢？下面我们就一起来简单了解一下。

　　卵子质量受什么影响？

　　1. 年龄：女性年龄是影响卵子质量的最主要因素。随着年龄的增长，卵子数量和质量都会逐渐下降。

　　2. 生活方式：不良的生活方式也会影响卵子质量，如吸烟、饮酒、过度饮食、缺乏运动等。

　　3. 疾病：某些疾病也会影响卵子质量，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。

　　4. 环境污染：环境污染也会对卵子质量产生影响，如空气污染、水污染等。

　　应该怎么提高卵子质量？

　　1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。

　　2. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于提高卵子质量。

　　3. 改善生活方式：戒烟、限酒、保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。

　　4. 预防疾病：及时治疗患有的疾病，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。

　　5. 避免环境污染：尽量避免接触环境污染物，保持室内空气清新，饮用干净的水。

　　6. 辅助生殖技术：如果自然怀孕困难，可以考虑辅助生殖技术，如试管婴儿等。

　　以上就是卵子质量受什么影响，应该怎么提高卵子质量的相关介绍。总之，卵子质量是影响女性生育能力的重要因素，保持良好的生活习惯和预防疾病，可以有效提高卵子质量，增加受孕的机会。