吃什么可以缓解痛经

　　对于存在痛经问题的女性来说，可以通过饮食疗法来进行防治。女性如果存在痛经的问题，要在月经来潮前3-5天，注意饮食清淡易消化。在平时也要多吃易于消化吸收的食物，不要吃得过饱，还要注意避免进食生冷之食品，这是因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，会诱发或加重痛经的问题。

　　女性在月经已来潮的时候，要更加避免吃一切生冷及不易消化和刺激性食物，辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等食物更要少吃。在这段期间，女性可以适当的吃些酸菜、食醋等有酸味的食品，酸味食品可以起到缓解疼痛作用。

　　痛经的女性概要避免便秘。便秘会增加女性的疼痛感。对于痛经患者来说，无论是在经前或经后，都要保持大便通畅，所以女性可以尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物。

　　也有些人认为，痛经的女性可以适量的饮点酒，来起到通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛的作用，这样对痛经也有预防和治疗的作用。女性如果经血量不多，也可适量地饮些葡萄酒，这样可以缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

　　存在痛经问题的女性在平时还要注意以下几点

　　1、注意保暖：宫寒是很多女性出现痛经的原因，所以这些女性需要更加注意保暖。在夏天如果长期吹空调，也建议加一件衣服。

　　2、少吃生冷食物：女性要尽量少吃凉性的食物，要少吃冷饮。女性在月经期间一定要远离性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等。

　　3、多吃温性的食物：最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

　　4、注意补血：贫血的女性也比较容易出现痛经的情况，所以女性在平时可以多吃动物的肝脏、樱桃、牡蛎等富含铁元素的食品，可以在一定程度上减轻女性痛经的症状。