经前综合症怎么治疗 这5种方法非常有效

　　很多女性在月经前会出现身体不适、腹痛、头疼、体重增加等症状，出现这种情况就很可能是出现了经前综合症。这些症状对于女性身体的影响较大，严重的可能会导致女性的消化疾病、结核病等加重，影响健康。那么，女性出现经前综合症怎么治疗呢？

　　1、运动疗法：缓解经前综合症更有效、更健康的方法是选择坚持锻炼。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等，不仅可以减轻甚至根除经前综合症的症状，还能减轻工作压力，降低女性患心脏病或癌症的风险。

　　2、饮食疗法：合理的饮食结构有助于缓解症状。应注意保持充足的维生素和微量元素摄入，如维生素B6、维生素E。此外，高碳水化合物、低蛋白饮食可改善经前综合症的精神症状。因此，经前综合症患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　3、用药疗法：女性可以根据的具体情况，在医生的指导下，可以合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物。女性也可以吃一些中药来调理身体，缓解症状。

　　4、按摩疗法：女性可以采取仰卧姿势。医生应该用掌根斜擦病人的侧腹。手法要温和，以微热为度。然后用大拇指或食指腹及中指按摩掌门、祁门穴，每穴约1分钟，且酸胀感为度。让患者采取仰卧位，用手掌顺时针按摩患者腹部，约3-6分钟，然后用拇指揉搓气海、三阴交穴，每穴1分钟。

　　5、其他方法：女性在平时要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。除此之外，女性还要学会合理减压放松身心，合理的发泄情绪，这样可以帮助缓解经前综合症。

　　以上五点是缓解经前综合症的方法。女性首先应采取适当的运动疗法，通过饮食调节健康。女性平时应该多吃些营养丰富的食物，一定要养成良好的作息习惯，适当发泄自己的不良情绪。