来月经肚子疼怎么办 有哪些调理方法

　　每个女性朋友对于月经来潮又爱又怕。害怕它会来，害怕它不会来。一到月经来潮那些日子，身体难免会出现各种不适。有的痛经严重，甚至可能影响正常生活。女性在月经期间，尤其是月经第一两天出现胃痛的情况非常常见，不仅会引起腰酸腹痛，还会出现手脚冰凉、面色苍白、出冷汗甚至呕吐。那么，月经期间肚子疼怎么办？

　　1、保温：喝一杯热饮，或者把热水袋敷在小腹上，都可以保暖。保持身体温暖可以加速血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而达到止痛的效果。红糖和姜水可以促进血液循环，放松身体肌肉。它能有效缓解经期到来时抽筋等疼痛。保暖，尤其是腹部。冬天使用暖水袋或暖手宝，放在肚子上盖上，这种方法也可以缓解痛经。女性也可以在腹部周围做一些轻柔的按摩。

　　2、指压按摩：足部包含一些穴位，被认为与骨盆的气道相连。用拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后沿着跟腱往上走，直到到达小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

　　3、做瑜伽：瑜伽也可以缓解痛经。女性可以弯曲的膝盖，坐在脚后跟上，把前额放在地上，伸直手臂靠在身体两侧。保持这个姿势，直到女性感到不舒服，女性可以感觉到痛经的症状得到缓解。

　　4、艾灸：女性在进行艾灸的时候，选择三阴交、足三里等穴位，将艾条挂在距离穴位约3厘米的高度，使局部温热，无灼痛感。每个穴位持续10-15分钟左右，皮肤发红。

　　5、吃止痛药：当经期疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。如果疼痛严重，可以服用一定量的芬必得、阿司匹林等镇痛药。一个好的止痛剂在20或30分钟后会有反应，它可以保持12小时的无疼痛。但是止痛药治标不治本，容易产生依赖性。所以提醒所有女性朋友如果可以的话不要用。毕竟是三点式药物，不建议长期使用这种方法。

　　很多人来例假的时候都避免不了腹痛。但是只要女性特别注意饮食和生活习惯，是可以大大改善的。多喝热水和红糖水，少吃冷食，有良好的运动习惯，穿暖和舒适的衣服。绝对可以缓解疼痛，远离痛经。