怀孕注意事项和饮食禁忌有哪些？

　　孕妇在怀孕期间要注意多种事项，比如说不能剧烈运动、不能乱吃东西。为了胎儿健康，孕妇必须要了解到一定的怀孕相关的知识，对怀孕的注意事项和饮食禁忌也必须要熟记，以免造成一些比较严重的后果。那么怀孕期间有哪些注意事项和饮食禁忌？

　　1、适度运动，孕妇在怀孕之后一定不要停止一切活动，保持静养状态，因为这样的状态持续就会影响到孕妇的气血健康，甚至会影响到胎儿的正常生长和发育。所以孕妇应该适度的进行运动，比如散步等。

　　2、避免病毒感染，孕妇的免疫力会在怀孕之后明显下降，也就会更容易患上病毒性感染疾病，而这些疾病都有可能会对胎儿产生极大的影响。所以孕妇平时一定要注意避免去人多的地方，避免感染病毒。同时要通过吸取足够的蛋白和维生素的方式增强自身的免疫能力。

　　3、减少辐射，孕妇都应该减少手机、电器和电子产品的使用，以免造成辐射，影响孩子的正常发育。

　　4、保证积极乐观的心态，孕妇的身体状况是直接与胎儿的健康挂钩，所以孕妇应该避免经常性的孕妇的身体状况会直接影响胎儿，母亲的心情更是与胎儿的健康发育息息相关。情绪经常处于大起大落、抑郁焦虑、喜怒无常的状态下，而作为孕妇的家人，也要注意照顾孕妇的情绪，避免出现产后抑郁症等情况。

　　孕妇还需要注意以下几种饮食禁忌：

　　1、不宜长期高脂肪饮食，孕妇可以适当的摄入脂肪，但是应该避免长期性的高脂肪膳食，否则会增加胎儿患上生殖系统癌瘤等风险，同时还有可能会发生乳腺癌、中度胆固醇浓度增加等情况的出现。

　　2、不宜过量摄入高蛋白质，孕期内应该适量补充蛋白质，以免因蛋白质供应不足导致孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复慢。但是孕妇也要避免过度摄入高蛋白，就会影响到孕妇的食欲，容易引起腹胀、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜高糖饮食，高汤饮食容易造成孕妇体内的高血糖，也就容易生出体重过高的胎儿、先天畸形胎儿、妊娠毒血症。

　　总之，女性要是时刻注意自己的饮食和生活习惯的健康，要做到适度运动、减少辐射、保持积极情绪的生活习惯，还要注意不能吃一些不利于胎儿和自身健康的食物，要注意营养均衡，尽量在保证营养的同时，还要健康。