排卵期怎么算才最准确？计算方法有哪些？

　　一般来说要想快速怀孕，在备孕的时候，最重要的事情之一就是准确计算自己的排卵期，然后合理安排性交的时候，就能有效增加受孕几率。那么，排卵期怎么算才最准确，计算方法有哪些？

　　1、宫颈粘液的观察方法（必须在医院进行）。女性体内的宫颈粘液在排卵期前后会有一定的变化，在排卵期前通常呈现出稠厚而量少的状态，随着不断的变化，排卵期不断临近，宫颈粘液会逐渐增多甚至是变稀，阴道分泌物也会逐渐增多，到排卵期阴道的宫颈粘液会变得清澈、柔软、富有弹性，如蛋清，拉丝度高，不易分解。

　　2、基础体温的测量：身体在长时间睡眠后（通常是早上）醒来后，在没有进行任何活动或讲话之前测量的体温，即为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温在月经前半期较低，排卵期的时候会较低。可在排卵后24小时至几天内突然或缓慢上升0.3至0.6C。

　　因此，最好从月经来潮的第一天开始测量基础体温，坚持每天测量，并记录在方格纸上观察分析。

　　3、根据月经日期的算法：认为每次排卵应该在月经前14天左右，所以排卵前5天、排卵后5天称为“排卵期”。但是，这种方法不是很可靠，因为大多数女性的月经周期较少。相比之下，前两种方法更可靠，但也还是存在一些问题。最简单可靠的计算公式是：

　　排卵第一天=最短月经周期的天数减去18天

　　排卵期最后一天=最长月经周期的天数减去11天

　　在使用这个公式计算之前，必须连续观察并记录自己的月经周期8 次左右，以获得月经周期的最长和最短天数。代入上式得到的数字分别表示女性排卵期的开始和结束时间。需要注意月经周期的计算是从这次月经来潮的第一天到下一次来潮的第一天。对于例如，前8个月育龄妇女的月经周期最长为30天，最短为28天，将公式替换为：

　　排卵第一天=28天-18天=10天

　　排卵最后一天=30天-11天=19天

　　即：女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10 天，结束于本次月经来潮的第19 天。

　　如果通过观察，自己的月经很规律：，每28天一次，就可以把月经周期最长和最短的天数设置为28天，代入公式，就可以计算出你的“排卵期”。这种计算方法是根据本次月经来潮的第一天，倒数天数，而不是根据下次来月经倒数天数，所以不容易出错。