基础体温过低有什么危害，怎么办？

　　当天气变化时，有些人会感冒，不同体质的人体温的变化也会不一样。当感觉不舒服时，通常会测量体温。那么，如果是基础体温持续偏低的话，会有什么危害吗，体温过低要怎么办？

　　体温过低的风险有哪些？

　　1、大脑出现老化，体温调节功能受损，不能及时下达抗寒指令。

　　2、消化系统老化，基础体温过低会使人的食欲变差，食物量减少，消化吸收能力差，使身体的新陈代谢难以产生较少的热量和满足热量的需要。

　　3、皮肤老化，基础体温过低的话容易造成对外界温度和冷热变化的感知能力降低，皮下血管硬化使收缩力变差，体温因过度散热而降低，尤其是体温低于35℃的时候，病人通常会神志不清，精神上没有反应，不协调。呼吸和心率减慢。如果不及时采取取暖、保温等措施，很容易引起心脏骤停和猝死。

　　体温过低怎么办？

　　1、从脚做起，首先是鞋子的材质要透气性好，如帆布或皮革。如果你穿橡胶和塑料鞋，脚会出汗，也就会容易被冻伤。而坚硬、紧身的鞋子会影响脚部的血液循环，也容易冻伤。如果脚趾有麻木感，可以通过步行锻炼促进血液循环。

　　2、穿得暖和，冬装具有保温能力强、携带方便、防风防水等特点，是理想的防寒产品。因此，在寒冷的地方穿暖和的衣服很重要。

　　3、能量补充，当身体在寒冷的环境中试图保持体温时，不可避免地会增加新陈代谢和体力消耗，只有增加营养的摄入才能满足身体的需要。因此，应该比平时增加高热量蛋白质和高脂肪食物的摄入量。酒精和水不能产生热量天冷时不要喝酒喝酒可以暂时温暖身体，实际上，酒精还会扩张人体内的血管，增加身体的热量散发，导致体力提前衰弱。

　　4、外部加热，当体温过低比较严重时，身体不能再次加热自身，因此必须从体外加热。避免体外快速热量积聚导致冷血流入体内，使病情恶化。可以将身体可以放在下背部、腹部、腋窝、颈后、手腕和胯部区域。该区域的血流靠近身体表面，可以将热量传递给身体。

　　总之，基础体温过低容易造成一系列的问题，女性如果长时间的基础体温过低还有可能是宫寒引起的，需要及时去正规医院进行检查和治疗，以免导致痛经等严重症状影响到自己的正常生育问题。