叶酸片的正确吃法是怎样的 服用期间要注意什么

　　很多备孕和已经怀孕的女性都会有的疑问,不知道叶酸片的正确服用方法。其实,叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素，孕妇备孕或孕期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，也能防止女性出现贫血的问题。因此女性在备孕一家怀孕期间都需要服用。接下来就一起了解一下叶酸片的正确吃法吧。

　　1、服用叶酸片的最佳时间

　　根据国际营养学会的研究，育龄妇女在备孕前三个月就开始给人体补充叶酸。强调孕前三个月服用叶酸，使女性朋友体内叶酸含量保持在适合妊娠的水平，保证孕后早期胚胎叶酸的良好营养状态。

　　研究还发现，怀孕后第三个月也是补充叶酸的关键时期，此时吃叶酸效果最好。怀孕三个月后是胎儿生长发育的重要时期。这个时候，人体需要的营养物质比普通人多得多。如果母亲此时缺乏叶酸，婴儿出生后可能会有先天缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等。

　　医生建议准妈妈最好在饭后半小时服用。这时胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸的吸收更有效。此外，饭后服用叶酸可以防止空腹服用叶酸引起的胃部不适。

　　2、一次吃多少叶酸片

　　叶酸片有两种规格，一种是0.4毫克，另一种是5毫克，其中0.4毫克叶酸片主要适用于孕妇和孕妇。建议一次一片，一天一次。

　　但如果这种畸形以前发生过，或者是高危人群，建议一天两次，一次服用。5mg叶酸片主要用于治疗巨幼细胞性贫血、慢性溶血性贫血等叶酸缺乏症。给药方法为每日3次，每次1-2片。

　　3、服用叶酸片的注意事项

　　女性在叶酸片时还可以同时服用维生素C、维生素E、维生素B12等维生素。但如果女性食用含叶酸的复合维生素，建议交替服用复合维生素和叶酸片。比如一天吃叶酸，一天吃复合维生素。

　　如果同时服用两种或两种以上的复合维生素，考虑到日常饮食中摄入的维生素，可能会导致叶酸或维生素补充过多，导致中毒。如果女性在长期服用多种维生素的同时服用富含多种维生素的孕妇配方奶粉，要学会计算两者所含维生素的总量，避免过量补充造成中毒。