叶酸什么时候吃比较合适

　　叶酸是一种对于孕妇和胎儿非常重要的维生素，也是女性在怀孕期间必须要补充的营养元素。但是在服用叶酸片后，人体内的叶酸值不会迅速增加，这需要一个过程，因此孕妇应提前服用叶酸片补充叶酸，为怀孕做好准备。什么时候吃叶酸片最好？

　　1、孕前3个月开始补

　　很多女性是在怀孕3-4周后才知道怀孕的，此时正是胎儿器官、系统分化和胎盘形成的关键时期。为避免错过叶酸补充的关键时期，导致胎儿出生缺陷，建议育龄妇女在怀孕前3个月开始补充叶酸，为胎儿发育提供良好的怀孕环境。

　　2、整个孕期服用叶酸片

　　在妊娠中晚期，胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增多，将大大增加对叶酸的需求。为了避免妊娠中晚期出现巨幼细胞贫血、子痫前期和胎盘早剥，同时满足胎儿对叶酸的需求，即使在妊娠早期胎儿神经系统已经发育，孕妈咪在整个孕期仍需补充叶酸，其中斯利安叶酸片是比较适合女性在这一阶段使用的叶酸片，它能够为母婴健康保驾护航。

　　3、补充叶酸直至哺乳期结束

　　因为叶酸能促进婴儿神经细胞和脑细胞的发育，产后妈妈可以根据实际情况在医生的指导下继续补充叶酸，直至哺乳期结束。

　　孕妇为了防止宝宝畸形，会大量补充叶酸，但过量补充会导致体内锌代谢出现问题，从而导致母体免疫力下降，引起胎儿发育不良，还会加重妊娠反应，增加分娩并发症。对胎儿来说，会导致生长发育障碍和产后发育不良及智力低下。所以女性不要盲目、大量的补充叶酸。女性在补充叶酸的时候还是要按照说明去吃，千万不要随便增加用量。