男女备孕十大禁忌食物分别是什么

　　孕前饮食对胎儿的健康成长影响很大，所以准爸妈在备孕期间不仅要保证各种营养素的均衡摄入，还要避免一些禁忌食物。那么，男女备孕十大禁忌食物分别是什么呢？接下来就带大家一起来了解一下。

　　1.忌味精：味精含谷氨酸钠高。吃多了会不利于人体对锌的吸收，正在备孕的夫妻要少吃，否则可能会影响胎儿的神经系统发育。

　　2.避免腌制食物：火腿、酸菜、泡菜等食物中含有大量的亚硝酸盐和苯并芘等，过量摄入会影响胎儿的健康。

　　3.避免高糖食物：过量摄入高糖食物会引起肥胖，同时也容易引起糖代谢紊乱。如果女性在备孕期间一直吃高糖食物，就可能引起准妈妈的妊娠糖尿病，也会影响胎儿的健康，所以要尽量少吃或不吃。

　　4.忌桂圆、人参等温补之物：桂圆、人参等温补之物在中医中多用于补气血，但对于备孕的夫妻来说，摄入过多容易造成能量消耗过多。所以这类补品植物要适量摄入，避免过量食用。

　　5.忌烟酒：酒精进入人体后，会使体内儿茶酚胺浓度升高，从而改变男性睾丸的生精结构，这是导致婴儿异常的重要因素。

　　6.避免咖啡因：咖啡对受孕有直接影响。如果怀孕前有喝咖啡的习惯，或者喜欢吃巧克力，怀孕后体内的咖啡因会对肚子里的胎儿发育产生影响，要尽量避免食用。

　　7.忌罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人影响不大，但过量摄入可能导致胎儿畸形，会影响胎儿的细胞分裂，引起发育障碍。因此在备孕期间，要尽量少吃罐头类食物。

　　8.避免污染食品：食品加工过程中有很多工序，不可避免地会受到一定程度的污染。孕期女性应尽量食用新鲜天然的食物，蔬菜水果应通过浸泡的方式彻底清洗，去除残留农药。

　　9.忌烧烤、火锅：烧烤和火锅短时间加热肉类食物。虽然看起来熟得很快，但并不能完全消灭肉中的寄生虫和细菌。吃进体内后，会严重导致胎儿畸形或智力低下。

　　10.忌辛辣食物：调味品的加入可以使食物的味道更加鲜美，但是对于正在备孕的夫妻，来说确实不适合，因为吃多了会引起消化功能障碍等烦恼，所以尽量避免摄入辛辣刺激性食物。

　　以上就是男女备孕十大禁忌食物。备孕是为了更好地更好地做到优生优育，因此正在备孕的夫妻，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯。如果在备孕期间出现身体不适的症状，要及时就医，避免发生危险。