婴儿什么时候吃DHA最好 通常需要补充多少DHA

　　DHA俗称脑黄金，是人体神经系统细胞生长和维持的主要元素，是大脑和视网膜的重要组成部分，对婴儿智力和视力的发展至关重要。因此，在宝宝生长发育最快的阶段，妈妈们要懂得如何给宝宝适量补充DHA。婴儿什么时候吃DHA最好？婴儿对DHA的需求是多少？

　　一、婴儿什么时候吃DHA最好

　　一般来说，5个月左右的婴儿可以适当补充DHA，如果女性是母乳，就在这段时间就需要补充DHA。如果婴儿是喝奶粉，就需要选择含DHA的奶粉。众所周知，6个月到2岁是婴儿成长最快的年龄。而DHA可以产生促进大脑发育的必需激素，为了满足宝宝的发育需求，在这个阶段宝妈也要注意给宝宝补充DHA。另外，适量摄入DHA可以提高宝宝的手眼协调能力，这种效果在2岁时最为明显。

　　因此，父母应该在宝宝6个月到2岁的黄金期补充DHA。2岁以后，DHA作为维持人体健康必不可少的营养素，可以继续食用。女性需要注意的是婴儿对DHA的需求在不同的生长阶段是不同的。

　　二、婴儿对DHA的需求是多少？

　　1、0-6个月。

　　在哺乳期间，婴儿每天所需的所有DHA都来自母亲，所以哺乳期的母亲每天至少需要摄入400毫克的DHA。如果你不是母乳喂养，为你的宝宝选择含有DHA的配方奶粉。每150毫升配方奶粉至少含有19毫克的DHA。

　　2、6个月到2岁。

　　6个月至2岁的婴儿每天摄入100毫克的DHA。这时候女性可以选择一些含有DHA的食物，比如奶酪和婴儿米粉。孩子一岁的时候也可以喝牛奶和鸡蛋。此外，海鱼、鱼油、甲鱼也含有DHA。此外，如果医生建议儿童补充DHA，每周服用150毫克左右是安全的。

　　3、发育期为2-5岁。

　　2-5岁每天所需的DHA量约为200毫克。此外，如果医生建议儿童补充DHA，每周250-300毫克是安全的。

　　需要注意的是，宝宝在6个月后就可以吃辅食，这时可以在做辅食时适当的添加DHA。如果宝宝此时通过饮食获取了足量的DHA，就没有必要服用DHA补充剂。因此，女性应该根据宝宝的需求考虑是否给孩子补充DHA。千万不能在不了解孩子发育的情况下盲目地给孩子补充DHA。否则很容易导致孩子体内DHA超标，可能会给宝宝的健康带来负担，导致免疫力下降等问题。