男人遗精会不育吗？遗精如何通过锻炼改善？

　　如果男性有遗精问题，最好去医院做相关检查。长期遗精会导致不孕。长期频繁的遗精会降低精子的数量和质量。偶尔遗精是男性的正常现象。长期的遗精现象一定要去医院检查，多是身体有问题。男性会导致不孕吗？遗精可以通过哪些方法改善？

　　一个月有2到3次遗精或每3到5天有一次遗精是正常的。即使是一两天内的遗精也不应该被认为是异常的。如果遗精长期频繁发生，每天甚至夜间几次，都可能是病理性的。其实，男性遗精是一种正常的生理现象。男性偶尔遗精对生育能力没有影响。如果频繁遗精并伴有阳痿或早泄，则性功能障碍可导致不孕。这个比较严重，一定要注意身体。

　　此外，过多的遗精也会导致精子异常，降低精子中精子的密度，影响正常受孕。真正的病理性遗精是指每周出现数次或一夜数次遗精，在清醒状态下因性欲而发生的状态，或即使在正常情况下也频繁出现遗精的状态。

　　遗精可以通过哪些方法改善？

　　1、静态站立半蹲桩法，保持胸部和腰部挺直，弯曲膝盖做1/4下蹲，伸展头部和颈部，直视前方，双臂向前抬起并保持膝盖在同一位置，尽量向内保持，所以即腿部、小腹、臀部保持非常紧张，半分钟后走几步，让肌肉放松后再做。每天早上做。随着腿部力量的增加，可以逐渐延长持续时间，也可以逐渐增加重复次数。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法。取仰卧位，将双臂伸于脑后，然后双腿同时快速抬起双臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，起身时吸气，回来时呼气.每天早晚各做一次，一次可做24-32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

　　3、自我按摩，用双手手指顺时针和逆时针轻轻按摩丹田和肾俞穴。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

　　4、提肛锻炼法，坐在床上做肛门收缩，类似强迫排便，每晚睡前做，每次收缩48-64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要平稳、缓慢、有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持才会有效果。

　　男性长期遗精或者是手淫等行为都有可能会容易不育，会影响生育功能。因此，对于男性来说，要注意及时防治出现高频率的遗精，一般经常按摩多练习，坚持做提肛练习，可以有效防止遗精的产生。