吃什么促进排卵易怀孕 有哪些注意事项

　　现在人们越来越关注备孕。做好备孕可以让排卵的速度和排卵的效果更好，可以让受孕率更高。如果女性在发现排卵不正常或者排卵的数量很少的问题，就可以通过饮食或药物来促进排卵。那么，吃什么促进排卵易怀孕呢？

　　吃什么促进排卵易怀孕

　　1、甲鱼枸杞汤

　　需要准备山药，酸鱼，枸杞，甲鱼。材料加工后放入沸水中焯一下，剁成小块，与中药混合，放入锅中，加入适量葱姜，煮40分钟左右，再加入适量味精、盐、猪油调味。女性在备孕期间适当的吃一些，可以增加怀孕的概率。

　　2、枸杞茶

　　需要准备覆盆子，女贞子以及枸杞。锅中加入适量的水，烧开。将覆盆子和女贞子放入锅中，煮几分钟。然后把枸杞放进碗里。煎药煎好后，倒入。每天早晚空腹喝一次，可以促进排卵。

　　3、温鹌鹑汤

　　需要准备川芎，菟丝子，艾叶，鹌鹑。首先，杀死鹌鹑，然后去除内脏和毛发。将中药放入锅中，慢慢熬制。煮好后滤渣，把汁和鹌鹑放在碗里，放在水里炖，才可以吃。

　　4、山药红糖水

　　准备红糖、山药。先将山药去皮，洗净切块，然后将山药放入锅中，加入适量的水，慢慢煮。煮好后拿出来用冷水泡一下。红糖融化后，放入清水锅中煮沸。冷却后，沥干山药片，放入碗中，加点红糖汁喝下去。

　　女性在促排卵期间除了可以吃上面这些食物，还可以喝当归金银花汤、菟丝子党参汤、红糖姜茶、柴胡赤芍汤。这些食物可以有效改善排卵，可以增加受孕概率，有效解决身体不适的问题。有这个问题的人可以按照上面的方法来改善。

　　促进排卵的注意事项

　　在促排卵期间，女性需要在饮食营养习惯、饮食结构等方面做一些相应的调整。如果女性还需要使用促排卵药物，就更要注意饮食。因为促排卵药物会都按照女性体内性激素水平的变化，血管的通透性会增加，导致水和一些蛋白质的渗漏。所以这个阶段要增加蛋白质的摄入，比如鱼、排骨、鸡蛋等食物，也要注意适量。但过量补充容易破坏体内营养摄入的平衡。

　　在促排卵的前期，可以做一些适度的运动，比如慢跑、游泳，或者骑自行车等。而到了后期，随着卵泡的数量和大小增加，必须禁止跳跃、跑步等一些剧烈运动，可以适当选择一些舒缓的散步，防止疲劳。