备孕吃什么水果促进排卵 哪些水果不建议吃

　　水果中含有的营养成分非常丰富。无论男女老幼都喜欢吃各种不同的水果。备孕期间，女性除了吃一些好的肉类和蔬菜，水果也是必不可少的种类之一。那么，备孕吃什么水果促进排卵呢？哪些水果不建议吃呢？

　　备孕吃什么水果能促进排卵

　　1、橘子：排卵期吃橘子对卵泡有好处。柑橘是芸香科柑橘类的一种水果，富含苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质等。况且一个橘子几乎可以满足人体一天的维生素C含量，而维生素C是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃橙子可以促进排卵。

　　2、柠檬：柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、高钾低钠等，对人体非常有益，还能帮助维持人体各种组织和细胞间质的形成，维持身体健康。适当的吃一些柠檬还可能起促排卵的效果。

　　3、柚子：柚子含有丰富的维生素C，维生素是有助于鸡蛋发育的营养元素之一。因此，卵泡较少的女性适当食用柚子有助于促进排卵，而且研究发现，经常食用柚子还可以使身体更加强壮。这是因为柚子含有黄酮类物质，可以帮助血气运行，对女性健康有很多好处。

　　4、草莓：草莓有清凉解渴、生津润肺、健胃消食的功效。其所含的营养成分还具有预防心脑血管疾病、预防贫血、通便、降血脂等保健功能。此外，草莓富含叶酸，对女性提高卵泡质量也有帮助。

　　5、香蕉：香蕉是一种常见的南方水果。香蕉在任何时候任何季节都可以吃。香蕉不仅有润肠通便的功效，女性常吃一些香蕉，还能提高卵泡的质量。因为这种香蕉含有足够的叶酸，而叶酸有帮助女性改善卵泡的作用，所以女性经常吃一些香蕉对促进卵泡质量是有帮助的。

　　备孕期间哪些水果不建议吃

　　1、荔枝：荔枝吃多了容易上火。一定要注意适量。里面的糖分含量也很高，在备孕期间不要多吃。

　　2、山楂：山楂是很多女性喜欢吃的一种水果，但是容易兴奋子宫，使子宫收缩得更快。备孕期间如果吃了太多山楂，会导致怀孕几率降低。

　　3、杏：杏有很好的香味，口感非常好，营养丰富，但它是热性食物，一定不能吃太多。

　　备孕期间还有很多需要注意的地方。不要吃辛辣刺激的食物，更不要抽烟喝酒。此外，夫妻双方还要注意孕前检查，补充足够的叶酸，平时多到外面呼吸新鲜空气，做有氧运动，保持心情愉快。