二胎高龄妈妈如何备孕

　　随着国家全面开放二胎，有些已经进入“高龄”阶段的女性也准备再添二宝。但是高龄孕妇这时候的卵巢、子宫以及身体各方面条件都比年轻的时候要差一些了。这时候如果还以“过来人”会的经验准备，而忽视了二胎的风险，可能会造成严重后果。所以高龄的二胎孕妇，不能仅仅依靠头胎的经验来生育二胎，更要注意科学备孕。那么二胎高龄妈妈要如何备孕呢？

　　1、补充叶酸，多吃富含叶酸的食物

　　高龄妈妈在备孕期间必须补充叶酸，充足的叶酸能避免女性在孕期出现贫血症，同时能为胎儿提供稳定的叶酸环境，让胎儿更加健康地成长，麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸，女性尤其是高龄女性在可以适当的多吃一些。

　　2、多吃富含微量元素的食物

　　微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，可以起到预防一些不必要的疾病的作用，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物都是微量元素含量较高的，女性也可多吃点，但是不要过量。

　　3、多吃富含蛋白质的食物

　　备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都需要做的，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、牛奶等都是蛋白质较高的食物，女性可以适当的多吃一些。

　　4、远离降低怀孕几率的食物

　　咖啡、酒水、茶等含有咖啡因的饮料，会降低高龄妈妈的受孕几率，这类食物最好远离！

　　高龄的女性想要二胎还要定期到医院进行身体检查，根据医生的指导，才能更好的备孕。对于高龄妈妈女性来说，怀二胎不是一件小事，在备孕期间要格外的注意饮食和生活习惯！不正确的饮食方式不仅会让降低怀孕的几率，以后在怀孕后也不利于胎儿的发育！