备孕须知的20件小事是什么

　　在备孕期间，女性需要做好各种各样的准备，以此来迎接新生儿，同时夫妻双方也需要改变不良生活习惯，健康饮食，这样才能提高受孕几率。但很多夫妻对如何备孕不是很清楚。那么备孕须知的20件小事是什么呢？让我们一起来了解一下吧。

　　1.先查家族健康史。如唐氏综合征、智力低下、先天性出生缺陷、心脏病等。

　　2.孕前检查。在确定没有家族健康史后，夫妻双方仍然需要进行孕前检查。

　　3.了解生育保险和生育费用。生育保险政策因地区而异。具体建议请咨询当地社保局。

　　4.补充叶酸。叶酸缺乏在我国育龄妇女中普遍存在，应引起充分重视。可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)。

　　5.体重控制。如果你的体重在正常标准范围内，怀孕率会更高。

　　6.制定并坚持健身计划。比如每天步行10 ~ 20分钟，或者在日常生活中增加一些锻炼。

　　7.避免病毒和细菌感染。怀孕期间避免感染非常重要。

　　8.与避孕说“拜拜”。如果之前一直在避孕，从现在开始停止。

　　9.计算排卵日。排卵日前后做爱可以提高受孕几率。

　　10.学习一些怀孕和育儿的知识。女性一定要学习一些怀孕和育儿的知识，宝宝出生后，育儿过程中的情况就能轻松应对。

　　11.拒绝咖啡因、烟酒。研究表明，过量摄入咖啡因会增加胎儿宫内死亡的风险。

　　12.少穿紧身衣。紧身衣会在子宫和输卵管周围产生巨大的压力。

　　13.远离不安全环境。如果你的工作需要经常接触化学物质和放射性物质，你最好改变或者离开环境。

　　14.少洗阴道。阴道冲洗需要在医生的指导下进行。

　　15.孕前去看牙医。为了降低孕妇患牙周病、牙龈炎、龋齿的风险，怀孕前应做口腔检查。

　　16.最佳怀孕年龄。最佳年龄怀孕有利于胎儿生长发育。

　　17.最佳备孕季节。避免早春或深冬节气。

　　18.理想怀孕日。一般应安排在月经周期第14天左右同房。

　　19.将心爱的宠物托付给亲朋好友。怀孕后，女性需要将宠物给亲戚朋友。

　　20.享受最后时光。做妈妈真的会让你进入另一种生活状态，因此一定要学会享受生活。

　　以上就是备孕期间需要知道的20件小事，建议备孕夫妻仔细了解。其实想成功生下一个健康的宝宝，除了在备孕前夫妻双方做好准备，在孕中期，夫妻双方也需要定期去做检查，查看胎儿的生长发育情况。