女性备孕10大禁忌食物有哪些

　　对于备孕期的饮食，无论男女都要非常注意。尤其是女性的饮食会直接影响到宝宝的健康。所以女性在备孕期的饮食就要格外的注意。今天我们就来了解一下女性备孕10大禁忌食物有哪些。

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物会刺激人的食欲，但如果吃多了，会引起消化不良、便秘、痔疮等症状。随着怀孕后胎儿的增大，孕妇的消化功能和排便都会受到影响。因此，女性应该在备孕前3至6个月尽量少吃辛辣食物。

　　2、高糖食物

　　如果经常吃高糖食物，往往会造成糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后，极易出现妊娠糖尿病的情况。这不仅会危及孕妇的健康，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱，造成胎儿高胰岛素血症和巨大儿。

　　3、腌制食物

　　这类食物含有亚硝酸盐、苯丙芘等。亚硝酸胺、苯并芘、黄曲霉毒素是公认的三大致癌物。备孕期间吃这些腌制食品还会导致胎儿畸形、流产、早产等。所以不仅备孕期不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食物。

　　4、罐头食品

　　罐头食品从原料到生产，都加入了大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。

　　5、受污染的食物

　　食品从原料生产到消费的整个过程中，会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，对人们的健康造成危害。所以在备孕期及怀孕期要尽量选择新鲜的天然食品。

　　6、咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品

　　咖啡因在一定程度上可以改变女性体内雌激素和孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　7、味精

　　味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　8、人参和桂圆

　　桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血动胎。因此，不建议食用人参和桂圆类性温助阳的食物。

　　9、酒精

　　酒的主要成分是乙醇，可使体内儿茶酚胺浓度升高，血管痉挛。可引起女性月经不调、闭经、性欲缺乏或停止排卵等情况。

　　10、过敏体质的人要谨慎食用致敏食物

　　致敏食物很可能引起流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。

　　总之女性在备孕期应选择易于消化吸收的食物，多吃富含蛋白质、维生素、叶酸的食物，合理均衡饮食。还要养成良好的生活习惯和个人卫生习惯。可以定期进行一些体育运动，为怀孕打下一个良好的身体基础。