小产后吃什么好 不能吃什么食物

　　小产对女性健康危害很大。因此女性在小产后要注意饮食上的调理，让身体快速恢复，尤其是子宫的恢复需要通过良好的饮食调理。否则可能会严重的问题。那么，小产后吃什么好？不能吃什么食物？

　　小产后吃什么好

　　1.吃足够的优质蛋白质：蛋白质是维持身体机能最重要的营养素。补充足够的蛋白质可以提高身体的抗病能力，预防小产后的感染。瘦肉、大豆、鸡肉、鸡蛋、牛奶等都可以多吃。

　　2.补充富含铁的食物：女性在小产后会出现气血不足、贫血的现象，因此一定要注意预防贫血。女性可以多吃等鸡肉、红糖、牛肉、大枣、樱桃、糯米、黄芪、猪血、猪肝、鸡血等很铁比较高的食物。

　　3.补益气血的食物：气血虚弱的女性很容易导致小产，所以小产的女性不妨多喝些营养丰富的汤，小产之后脾胃的消化功能也减弱了。炖点营养汤进补是很好的。鸽子汤、乌鸡汤、羊肉汤、鱼汤都适合。煮汤的时候可以加一些药材一起炖。

　　4.补充富含膳食纤维的食物：小产后卧床休息，补充一些膳食纤维，防止便秘。这类物质在新鲜果蔬中含量比较高，比如芹菜，日常饮食要合理搭配素食。

　　小产后不能吃什么食物

　　1、小产后不能吃生冷食物，尤其是脾胃功能不好的女性。太冷的食物会伤脾胃，影响消化。

　　2、不能吃油腻食物如肥肉、动物脂肪等，并在术后一周内将脂肪控制在每天80克左右。小产后，胃的张力和肠道蠕动减弱，会引起消化不良。

　　3、不能吃河蚌、螃蟹、螺蛳等生冷食物。因为小产后的食物都是温补的，这些食物不利于恢复健康。

　　4，小产后应禁酒烟酒，抽烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期阴道出血会加重感染。继发于其他妇科疾病。

　　5.术后不要吃油炸、辛辣等热性食物，以免加重出血。胡椒、辣椒、生姜、酒、醋等。刺激性食物不要多吃，否则会刺激器官充血，增加月经量。

　　一般来说，小产后的妈妈饮食要清淡，少吃刺激性和辛辣的食物。多喝水，多注意休息。小产后也需要预防感染，可以在医生指导下口服头孢菌素。术后应禁止性生活，不可盆浴。一个月后要注意复查超声，确定子宫恢复情况。