喝碱性水有哪些好处

　　碱性水和天然矿泉水来自同一个来源，本质上是没有太大的区别的。但是在养生保健爱好者中，碱性水一直备受推崇，因为经常饮用碱性水有利于人体健康。那么，喝碱性水有什么好处呢？

　　1、提供更好的保湿效果：适量饮用水能帮助身体保持水分，而喝碱性水比喝普通水能更好地提高水合作用。研究表明，喝碱性水的人血液和尿液中的碱性较强，可以为身体提供更好的保湿效果。

　　2、帮助舒缓酸回流：饮用碱性水有助于减少胃酸和饮食中高酸引起的反酸。正常情况下，人体需要pH值为8的碱性水来中和胃酸。碱性水有助于缓解胃酸倒流，使胃更容易分解食物，增加饮食中从食物中吸收必需营养素的能力。

　　3、促进新陈代谢和能量分布：碱性水具有抗氧化、抗病、抗腐蚀的特点－衰老。它能恢复皮肤活力，清洁结肠，调节免疫系统，润滑关节和肌肉。喝碱性水可以保护身体免受有害自由基的侵害，让感觉更年轻更健康。

　　4、改善血压：水分占体重的70%，甚至占宝宝身体含水量的80%。碱性水可以改善血液循环，帮助氧在不同器官的分布，促进细胞生长。钠，尤其是碱性水中的钠，有助于身体控制血压。

　　5、使骨骼更强壮：尽管还需要进一步的研究，但就碱性水对骨骼的影响而言，饮用碱性水可以提高骨骼健康指数。结果表明，人体内的酸含量越高，骨骼越有可能随着时间的推移而变弱。

　　6、有利于减肥：碱性水已经被证明可以帮助人们减肥或保持理想的体重，因为身体不再需要脂肪细胞的保护。而测试结果显示，人体需要时刻保持水分，以减少饥饿感的倾向。

　　碱性水和其他食物、饮料或药物一样，也有副作用。碱性水的高pH值也会引起一些问题。因此长期用药的人群还是需询问医生的意见。虽然碱性水通常被认为是安全的，但不要将碱性水完全替代普通水饮用。