月经期可以喝茶吗 有哪些坏处？

　　很多女性在经期容易出现暴饮暴食或者食欲不振，其实在月经期要特别注意饮食禁忌，从而避免经期内出现的各种不适症状。比如，不能喝咖啡、酒精、碳酸饮料等饮品，那么相对于这些来说，月经期间女性能喝茶吗，有什么坏处吗?

　　当然，情况也是因人而异，体质较好的女性在平常有喝茶的习惯，经期内适量的摄入一点是没有什么问题。但如果说是对于体质比较弱，甚至本身在经期内就出现贫血、血量少、痛经等情况的，在经期内喝茶只会加重这些症状，所以女性要根据自己的实际情况来选择是否要喝茶。尽量不要在经期内喝茶，因为在经期内喝茶有以下的坏处：

　　1、加剧铁元素的流失，茶叶中的某些物质会与食物中的铁元素进行结合和沉淀，从而减少了人体对铁元素的吸收，所以在经期内喝茶就会导致铁元流失的情况加重。据统计，女性每月的月经损失除正常流失外，还要额外损失18-20毫克。

　　2、便秘，本来在月经期，黄体就会分泌一些黄体素，而这些黄体素就容易导致一些女性出现便秘的现象，而茶叶中的一些元素会导致人体的肠胃蠕动速度减慢，甚至会导致便液滞留，就会出现便秘的情况。

　　3、加重痛经，女性在经期总是会出现不同程度的精神紧张、头痛等不适反应，而茶中的咖啡碱等物质会加剧经期这些不适的症状，甚至会加重痛经的情况。

　　尽管在日常生活中茶是一种常见的有益的饮品，但是对于经期中的女性来说却是一种有害的饮品，所以女性在经期内应该适量的或者不饮用茶，特别是对于一些体质较差的女性。同时女性应该注意在经期内应该尽量避免生冷、辛辣类食物，而要选择清淡、易消化的食物。在日常生活中要加强锻炼，调理生活，努力增强自己的体质，避免经期内出现严重不适。