女性经期可以喝咖啡吗 这5种饮料最好都不喝

　　随着现在生活水平的提高，生活压力也随着而来，很多女性现在喜欢通过喝咖啡这样一种方式来缓解压力，甚至已经养成每天都要喝一杯咖啡的习惯了，那么女性在经期内也可以喝咖啡吗？

　　其实并不建议女性在经期内喝咖啡，因为经期内女性因为失血导致身体较弱，而咖啡里含有的咖啡因和色素都会损害人体，而且咖啡还有加快血液流通速度的作用，就会导致女性在经期内出现月经量变多、痛经等不适症状。

　　但是如果女性在月经来临之前还在和咖啡，甚至摄入的量也不叫多的话，就会导致经期的情绪波动比较大，甚至会出现较早、乳房疼痛等不适，所以，经期应该尽量避免喝咖啡，此外，经期还需要注意避免以下几种饮品：

　　1、汽水：汽水种的磷酸盐含量比较高，会容易和身体的铁元素进行中和，而处于月经期的女性如果喝汽水，就容易导致出现缺铁、精神不济、浑身无力等现象。

　　2、浓茶：虽然浓茶有清热解毒等多种作用，但是并不适合处于经期中的女性喝，这是由于浓茶中的咖啡碱比较多，这种咖啡碱会对神经造成一定的刺激，从而使人变得十分的亢奋，出现痛经、量多等经期不适症状，甚至还会出现诱发性缺铁性贫血。所以在经期内应该尽少饮用浓茶，或者不要饮用浓茶。

　　3、牛奶：镁元素缺少会导致痛经的症状出现，而牛奶就会影响到人体对镁元素的正常吸收，也就是说，经期喝牛奶，就容易导致痛经这一现象出现。

　　4、白酒：女性在经期内应该避免饮用酒精类饮品，特别是白酒，经期内的女性对酒精酶的分化功能会大幅度减弱，而这时候喝酒就会导致血液中会存留不少的酒，继而会变成对人体肝脏有害的物质。

　　5、寒凉的果汁：性寒凉的水果最好是不要吃，因为比较容易引发经期综合征，当然榨成的果汁也最好不要饮用。

　　总而言之，女性在月经期应该格外注意自己的饮食，而不要喝咖啡、牛奶等容易造成经期不适的情况的饮品，尽量多吃一些清淡容易消化的食物，要注意时刻保养，在平时可以适当锻炼，提高免疫力。