益生菌什么时候吃最好 服用期间要注意什么

　　益生菌是一种常见的真菌，对人们肠道健康有益。益生菌可以促进人的肠胃蠕动，在一定程度上可以帮助缓解消化不良。然而，服用益生菌的时间非常重要。适时服用益生菌可以最大限度地发挥益生菌的作用。那么，益生菌什么时候吃最好？

　　益生菌是非常常见的真菌，可以有效促进肠胃蠕动，帮助女性缓解肠胃问题。最好饭前服用益生菌，也可以饭后服用。一般饭后半小时内服用益生菌效果最好。另外，早上服用益生菌要比晚上服用益生菌好很多，所以在早上服用益生菌最好。

　　益生菌应该在进食后20分钟服用，因为这其间胃酸的浓度在降低，非常有利于活菌顺利到达人体胃部，会最大限度地发挥益生菌对人体的作用。食物吃进胃里，会消耗掉人体大部分的胃酸，非常有利于益生菌更好的流入小肠。否则，即使其中有一部分肯定会流入小肠，也会受到一定的损害，从而使益生菌的功效大大降低，无法发挥出最佳效果。所以饭后20分钟食用益生菌是最佳时间。

　　总的来说，更建议在早上服用益生菌，记得用温水调节益生菌，可以激发益生菌的活力。此外，最好在进食前半小时内服用益生菌，当然也可以在进食期间或进食后半小时内服用。也可以服用益生菌。

　　除了要选择合适的时间服用益生菌外，还要注意选择合适的方式服用益生菌。为了让益生菌有更好的效果，服用益生菌时最好用温水调节。千万不要用太热的水，因为开水烫会导致益生菌死亡，影响益生菌的活力，进而影响药效，自然就不会促进消化。

　　不仅成人可以适当的补充益生菌，肠胃功能发育不完全的孩子也可以适当的吃一些。益生菌可以有效解决消化不良，小孩在服用益生菌后帮助消化和吸收。需要注意的是益生菌不是药物。如果存在消化疾病还是要去医院做检查，并在医生的指导下，采取恰当的药物进行治疗。