备孕吃什么促进卵泡发育 建议多吃这3类食物

　　成功怀孕的关键在于女性卵泡的发育，这与女性月经有很大关系。对于备孕的女性来说，往往容易忽视卵泡的发育，导致备孕失败。一般来说，如果女性想成功怀孕，需要好好的调理身体，尤其是主要保证卵巢功能的健康。女性想要调节卵巢功能，促进卵泡的发育，就需要改善饮食习惯，多吃一些促进卵泡发育的食物。吃什么促进卵泡发育？以下食物可以多吃，可以帮助女性的卵泡发育得更好更快。

　　1、谷类食品

　　如果女性在怀孕期间不排卵，精子就不能和卵子结合形成受精卵，所以很难怀孕。平时女性需要多吃谷类食物，因为谷类食物是雌激素类食物，可以帮助女性促进排卵，增加受孕机会。在日常生活中，许多食物都是谷类，如玉米、燕麦、小米等。孕妇可以多吃这些食物。

　　2、豆子

　　卵泡发育不良通常与雌激素分泌有关。如果女性身体雌激素分泌低，排卵困难，豆类食物正好可以促进雌激素分泌。豆类含有植物雌激素，丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，尤其是黑豆，蛋白质含量更高。因此，多吃豆类有助于女性更好地促进卵泡的发育。建议月经后多吃豆类。

　　3、富含维生素E的食物

　　维生素E能有效促进女性体内激素的分泌，尤其是雌激素的分泌。只要女性体内有足够的维生素E营养，就能促进卵泡的生长，增加女性的妊娠率。因此，为了促进卵泡的发育，需要补充更多的维生素E营养。日常生活中富含维生素E的食物包括谷类、坚果、蔬菜等。常见的食物有玉米、大豆油、葵花籽油、花生油、菜籽油等。

　　这个时候，如果女性正处于备孕阶段，但是长时间不能怀孕，就需要在这个时候检查一下自己卵泡的发育情况，平时多吃这些食物来促进卵泡的发育，这样就可以更顺利的怀孕了。