备孕吃什么能提高受孕率 不建议吃这4种食物

　　随着社会现代化的发展，生活环境污染、食品安全等都在不同程度地影响了女性的生活。同时，女性的怀孕率也受到了很大的影响。如何提高怀孕率也是很多女性开始关心的问题。就一起了解一下这个问题，看看吃什么可以提高怀孕率。

　　怀孕吃什么提高怀孕率？

　　1、叶酸：叶酸可以有效降低胎儿畸形的概率，预防一些妊娠疾病。鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等都是富含叶酸的食物。

　　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础。常见的富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

　　3、维生素：维生素是人体生长发育所必需的的营养物质，在维持正常生殖功能方面也有很重要的作用。因此在备孕期间，建议夫妻双方都要多吃蔬菜和水果。

　　4、微量元素：钙、铁、锌等微量元素，在提高人体免疫力、维护人体健康方面有很重要的作用。因此在备孕期间多吃苋菜、芦笋、小白菜、菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、番茄和芦笋富含微量元素的食物是非常好的。

　　孕期应该少吃哪些食物？

　　1、辛辣食物：这类食物会引起正常人的消化功能。

　　2、腌制食品：腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等。这对健康非常有害。特别是一些过敏体质的孕妇，就更加不要吃这类食物，避免对胎儿造成不可逆的影响。

　　3、咖啡因食物：研究发现，咖啡因是一种会影响女性生理变化的物质，或在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　4、酒精饮料：研究发现，婴儿畸形和智力低下的重要原因之一就是酒精。为了宝宝的健康，夫妻双方在备孕以及怀孕后都要远离酒精饮料。

　　想要提高怀孕几率，在备孕期间，女性不仅要多注意自己的饮食，还要注意自己的心理变化，以平常心对待怀孕。如果女性遇到问题，应该和女性的家人和医生沟通。保证心情的愉悦，对于快速怀孕也很有帮助。